打羽毛球治疗颈椎病吗

2020-05-19 16:34播放 :

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打羽毛球治疗颈椎病的问题要看怎么样打羽毛球，治疗哪一型的颈椎病。打羽毛球分比赛型和休闲型，如果是打羽毛球比赛，因为打得太激烈，对颈椎病没有好处。如果是休闲型的打羽毛球，是有好处，因为打羽毛球经常的动作是仰头看羽毛球，然后去接球，这类动作对颈椎还是有一定的益处。

还有就是看对哪一类颈椎病，如果是一般的颈椎劳损、疲劳，尤其是长时间低头的患者，打羽毛球对患者颈椎是有好处的，如果患者已经是脊髓型颈椎病、椎间盘突出，甚至下肢变形，走路受到了影响，打羽毛球就是不好的，因为羽毛球有几个动作要往下救球，这种动作对颈椎反而就不好。所以说打羽毛球只对轻度的颈椎病有好处，很严重的，走路有问题的人不要去打羽毛球。

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打羽毛球治疗颈椎病吗

"在急诊越来越多的患者被诊断为颈椎病，在接诊之后，可能会建议患者平时增加一些运动，缓解一些颈椎肌肉的劳损，比如打羽毛球。打羽毛球能不能治疗颈椎病，其实要客观的分析，颈椎病其实是一大类颈椎疾病的统称，可能会包括因为椎间盘突出压迫到脊髓神经产生的症状，也可能会包括因为椎管狭窄压迫到脊髓神经产生的症状，也包括一些肌肉、筋膜还有软组织的问题。打羽毛球对于缓解颈椎肌肉的劳损，会有一些比较好的帮助。但是对于比如椎间盘突出压迫到的脊髓神经，或者是椎管出现了狭窄压迫到了脊髓神经，可能并不会起到太多的作用，因此打羽毛球，只是日常对于颈椎病患者生活方式的建议。通过多仰头的办法减轻肌肉的劳损，并且让颈椎的肌肉得到放松，因为现在很多人都是长期低头伏案工作的，但是打羽毛球并不可能让已经发生病变的一些结构，比如突出的椎间盘，或者已经变得狭窄的椎管，能够恢复到正常，大家要明确，这两者是有完全的不同的。"

语音时长01:29''

李晔│北京协和医院

2020/05/07收听(68977)

打羽毛球治疗颈椎病吗

"颈椎病是因为椎间盘突出造成的一个综合征，会因为压迫到脊髓，影响到神经，刺激到肌肉，并且骨质强度变的屈曲、紧张，有反弓等出现的综合征。打羽毛球对颈椎有轻微的锻炼作用，但是不能用来治疗颈椎病，颈椎病还是经过综合手段治疗，用药、理疗、康复训练，甚至手术，并且打羽毛球这种锻炼也需要先注意检查清楚。有些情况髓核突出比较巨大，像颈管狭窄严重，或者是在颈椎病的头晕、头疼，而急性期还有神经根型、上臂疼痛严重的情况都不适合打羽毛球。对于一些轻型的颈椎病进行羽毛球锻炼经常仰头，同时通过有氧锻炼促进血液循环是有好处的。这样的情况可以使颈项部的肌肉得到锻炼，还可以使局部的肌肉力量增强，颈椎骨质稳定，延缓间盘突出，同时能促进血液循环，但是并不能治疗颈椎病。还需要注意做好热身，循序渐进，避免损伤和劳累。"

语音时长01:44''

李云恺│济南市第四人民医院

2020/12/23收听(13746)

01:52

打羽毛球能治疗颈椎病吗

打羽毛球不能够治疗颈椎病，但是打羽毛球能够预防颈椎病的发生。颈椎病的患者绝大多数有长期久坐、坐...

苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/03/29播放(50252)

打羽毛球能治疗颈椎病吗

"当发生颈椎病时并不建议打羽毛球锻炼，因为打羽毛球并不是一个规律性的颈部伸展运动，它包括颈部的伸展、屈曲，有时候还包括急性的颈部的扭转。在颈椎病比较严重的情况下，进行打羽毛球会引起颈椎间盘的急性损伤，引起颈椎间盘的急性突出，表现为神经根受压症状的加重，或者脊髓受压症状的加重。治疗颈椎病需要进行规律性的颈部伸展运动，避免急性的转动颈部、扭动脖子，这些都会加重颈椎间盘的退化和颈椎间盘的突出，所以打羽毛球并不能治疗颈椎病。"

语音时长01:10''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/12/17收听(62302)

颈椎病打羽毛球有帮助吗

"颈椎具有正向的生理曲度，颈椎病病变可导致颈椎的生理曲度笔直，在打羽毛球过程中，球从头顶飞过，需要抬起头来跟踪球的运动，对颈椎病的恢复非常有帮助。做热身运动是很重要的，避免对身体其他部位的伤害，经常打羽毛球对缓解和预防颈椎病的症状有帮助，但不能根治。打羽毛球时，可以加强颈部肌肉，稳定结构，对恢复和颈椎的稳定性有很好的效果，正确的颈椎运动有助于防止颈部僵硬，也可适当打牵引，一次15-20分钟，一天1-2次，能缓解颈椎病的症状，打羽毛球对颈椎病的恢复有效果。"

语音时长01:13''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/09收听(31667)

颈椎病可以打羽毛球吗

"颈椎病主要包括脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、交感神经性颈椎病、椎动脉型颈椎病、食管型颈椎病和混合型颈椎病。不同的类型表现症状是不一样的，存在明显的疼痛或者行动不便，是不建议进行运动打球的。在非急性期如没有明显疼痛、麻木及活动受限的症状，而且在打羽毛球过程中不存在明显的疼痛，那说明是可以的。打羽毛球需要仰头有助于肌肉劳损的恢复，肌肉强度增强以后，避免颈椎病的发作。但是脊髓型颈椎病，过度的活动可能会导致椎间盘突出加重，严重者会导致截瘫的情况，这个类型不建议进行剧烈运动。因此还是需要根据个人的病情和感觉，如果在运动过程中打羽毛球出现症状加重，需要立刻停止。"

语音时长01:10''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2020/01/20收听(90220)

打羽毛球对颈椎病好吗

"一般情况下并不建议颈椎病的病人进行羽毛球的训练，因为在打羽毛球的时候，可能存在颈部的急性伸展、屈曲，有时候因为救球也会引起儿颈部的扭伤，加重颈部的症状。颈椎病的训练方式，建议规律的进行颈部伸展运动，颈部伸展运动可以增加颈部肌肉的力量，增强颈椎的稳定性，还可以有助于颈椎间盘的回纳。另外，还可以进行飞燕式的动作，头和脚往上抬，肚子要贴着床，一天进行4-5次的飞燕式动作，每次持续10-20min，也对颈椎非常有好处的，可以缓解颈椎病的症状，缓解颈部肌肉痉挛，有利于颈椎间盘的回纳、复位。"

语音时长01:09''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/12/03收听(36999)

颈椎病可不可以打羽毛球

"对于颈椎病病人建议不要打羽毛球。因为羽毛球运动的动作过于巨大，颈椎病是由于长期慢性导致的一种疾病，主要症状是颈部疼痛、活动度受限，患有颈椎病应该避免运动幅度过大，以免加重病情变化。颈椎病患者打羽毛球会使病情变得更加严重，对于治疗是非常不利的。若为神经根型颈椎病可以打羽毛球，神经根型颈椎病是常见的一种颈椎病，通常起因是脊椎上侧后方压迫神经根造成的，疾病早期时患者会感觉到向一侧甚至两侧上肢放射性疼痛，类似触电的感觉，还可能有麻木感。一旦出现上述症状必须到医院就诊，排除是否有肿瘤或者其他疾病引起的上述症状，神经根型的颈椎病可以打羽毛球，打羽毛球也可以缓解颈椎病，具有全身性协调性和平衡性锻炼，会使颈椎得到锻炼，放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是加强颈部的锻炼。"

语音时长01:31''

孙承斌│哈尔滨市第一医院

2020/04/15收听(24872)

打羽毛球对颈椎病有好处吗

"打羽毛球对颈椎曲线恢复有一定的帮助，因为颈椎正常的曲线是往前突的，好多人颈椎曲线出现变直或者往后突，这时对颈椎非常不利。这时打羽毛球、高远球头往后仰、抬头这种动作有利于颈椎恢复正常解剖曲线，所以这时候对颈椎病是有一定好处的，对这种颈椎的曲线是有一定好处的。当然颈椎病已经很严重，颈椎本身退变的太厉害，周围增生大量的骨刺，然后这个曲线已经是比较僵的曲线。如果再打羽毛球，有可能会引起本身增生的骨头稳定性会受到影响，有可能会加重，而导致颈椎的不舒服、疼痛或者有时会加重这种手麻这样的一些症状。所以打羽毛球对颈椎是有好处的，但是对严重的颈椎病患者，如果已经发生了严重的神经根型颈椎病、脊髓型的颈椎病，这时候打羽毛球有可能会加重症状。如果打羽毛球加重症状，说明这个人就不适合这种运动，这种运动对颈椎可能反而没有什么帮助，所以要区别对待。而对一些颈椎增生的不严重的，然后颈椎本身就是曲线不良的这种功能性问题，打羽毛球是有好处的，但对一些增生很严重，颈椎病很厉害的，打羽毛球就要慎重，不一定完全就是好处。"

语音时长02:05''

张道俭│北京大学第一医院

2020/04/07收听(94984)

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打羽毛球可以预防颈椎病吗

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张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/04/10播放(77696)

打羽毛球对颈椎病有好处吗

"打羽毛球作为一种持拍持续运动，对于各种锻炼和身体都属于比较好的选择，可以仰头以及头部适当的运动，可以缓解颈椎病的肌肉紧张，有助于促进血液循环。打羽毛球手脑配合，包括身体的其他部位配合，这种运动还可以增强身体的灵活性，同时增强一定的活动能力。打羽毛球要注意，神经根型性颈椎病有一定压迫神经造成的上肢疼痛，椎动脉型颈椎病有可能引起上下肢的肌肉无力和不稳。这种情况如果严重，或者有颈椎椎管狭窄比较严重，髓核突出、巨大的情况，暂时不适合活动。一般的轻型颈椎病打羽毛球，是个比较好的运动。"

语音时长01:36''

李云恺│济南市第四人民医院

2020/12/23收听(47903)

打羽毛球可以治疗肩周炎吗

"打羽毛球是可以治疗肩周炎，但是，需要进行适量的羽毛球训练而不是过度，否则会加重肩周炎。因为在打羽毛球的过程中，在发球和打球时都大幅度的运动了肩关节以及腕关节和肘关节，此时对关节进行了很好的活动。在打球的过程中，虽然只用一只手进行接球，发球和扣球，但是另一只手也顺势做了相应的辅助平衡等工作，所以两只手都得到了锻炼，此时就起到了治疗肩周炎的作用。但是一定要注意，不要过度进行羽毛球训练，否则两只胳膊的负重过大，拉动关节会造成关节发炎，加重肩周炎，造成更严重的伤害。同时，还是建议患者到当地医院进行检查，听从医生的安排，而不是盲目进行自己认为正确的锻炼，进而导致更严重的后果。"

语音时长01:14''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/06收听(60770)

怀孕可以打羽毛球吗

"一般怀孕初期是不建议剧烈运动的，当然如果说想打球，幅度不要太大，还是不建议打羽毛球的，可以练练瑜伽、散散步，这种轻微的活动是可以的，再就是建议可以看看书、胎教的书、听听音乐，保持每天早睡早起，一个良好的生活习惯，不建议有这种打球的剧烈运动，对胎儿、对你的身体也不好，尤其是一些就怀孕初期保胎期间的话是需要少活动，甚至要需要卧床休息的。活动上面没有具体的要求，但是可以主张是散步，可以快走，也可以是慢走，再就是后期，孕晚期可以爬爬楼梯，这是有助于顺产的，当然也并不是说非得要光卧床，适当的活动是对生产是有利的。"

语音时长01:14''

常淑燕│临邑县妇幼保健院

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来月经可以打羽毛球吗

女性在来月经期间最好不要做剧烈的运动，比如打羽毛球。月经期间女性的全身血液分布会发生变化，大部分女性都有盆腔充血的现象，此时如果进行打羽毛球等剧烈活动，可以引起过多的血液流向骨骼肌肉系统，引起女性血压降低，出现头晕、晕厥等现象。经期月经量过多或者本身有失血性贫血现象的女性，就更容易出现这种情况。此外在月经期间进行剧烈的运动，可能诱发女性出现月经量增多或者月经持续时间延长。剧烈运动之后过于劳累，抵抗力降低，还可能导致生殖道的感染，比如出现腹痛、阴道脓性分泌物等症状，所以不建议女性在月经期间打羽毛球。

语音时长01:19''

桑敏│黄冈市中心医院

2019/07/24收听(86071)

打羽毛球可以减肥吗

打羽毛球可以减肥的，对身体有很好的益处。不只是打羽毛球，其他的运动包括跑步、打篮球、乒乓球都可以起到锻炼的效果。当人体在运动以后，各个部位的肌肉需要协同作用，消耗大量的能量，能够促进机体脂肪的消耗，以达到减肥的目的。在运动以后，需要及时休息，并及时补充水，防止因为剧烈运动后出汗过多导致脱水。通过包括打羽毛球在内的各种运动达到减肥的目的，必须长时间的坚持下去，不可三天打鱼两天晒网，是没有效果的。在积极运动的同时，如果体重指数太高，达到了肥胖的标准时，需要适当节制饮食，少吃高脂肪的食物，能够保证日常机体所需就可以。

语音时长01:10''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/23收听(51008)

打羽毛球拉伤肩膀怎么治疗

"打羽毛球拉伤肩膀一般会造成肩膀处的肌肉组织，如冈上肌、冈下肌、小圆肌和大圆肌等这些肩关节处肌肉软组织的损伤，损伤之后可以造成局部的出血渗出，从而引起疼痛的症状，所以如果症状较轻，可以给予保守治疗的方式，具体包括应该限制肩关节的活动，最好给予肩关节处的支具固定，或者对患侧上肢进行悬吊制动，局部给予热敷理疗，或者是涂抹具有活血化瘀作用的中成药物，如红花油或者正骨水等。当然也可以口服一些具有活血化瘀作用的药物，如秦川通痹片等，这些药物可以有效的改善拉伤处的血液循环，从而有利于软组织的修复。如果疼痛明显，可以口服非甾体类消炎止痛药物，如芬必得、扶他林片或者西乐葆胶囊等，这些药物可以有效的减轻局部的无菌性炎症，从而可以达到减轻疼痛的治疗效果。如果对于症状较重的患者，或者是经以上保守治疗效果不佳的患者，可以采取关节镜下肌肉软组织损伤处的修复手术治疗。"

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赵伟光│邯郸市中心医院

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孕妇可以打羽毛球吗

"打羽毛球是中国人比较喜欢的运动，女性在孕前很喜欢打羽毛球，就想怀孕以后也打羽毛球。羽毛球本身不是特别剧烈的运动，对孕妇来说可以打羽毛球，但是打羽毛球时要注意以下几方面的事项：第一、要注意在怀孕早期或中期进行运动，因为怀孕晚期肚子大了就不方便活动。第二、打羽毛球的时候不要过度剧烈，打羽毛球的对手要注意不要大范围调动孕腹接球或大力扣球，以免造成孕妇尽力抢球时引起身体不适感。主要是以正常的接发球为主，这样能够适当降低活动强度，避免对怀孕造成影响。总之，孕妇在孕期可以进行轻微的体育锻炼，其中就包括打羽毛球。"

语音时长01:10''

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腰椎间盘突出可以打羽毛球吗

"腰椎间盘突出的患者并不可以打羽毛球，因为羽毛球属于腰部伸展和屈曲的不规律运动，有时候还会伴有腰椎的旋转和侧屈，这样容易导致腰椎间盘突出加重，所以不建议打羽毛球。同时也不建议进行其他的球类活动，因为球类活动运动的姿势都不可控，可能会随时改变。腰椎间盘突出，建议进行腰部规律性的伸展功能锻炼，可以进行小飞燕的动作，也可以进行五点支撑的动作，这些相对都比较安全，同时可以增加腰椎的稳定性，增加腰椎间盘回纳的几率。"

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打羽毛球能长高吗

青春期的时候多进行类似打羽毛球、打篮球、打排球等跑、跳、拉伸的运动，有助于人体长高。这些运动可以刺激人体分泌生长激素、肾上腺激素以及甲状腺激素等，有利于促进生长发育。跑、跳、拉伸的运动也有利于刺激骨骼的生长，在青春期进行打羽毛球有利于长高。青春期时除了要注意加强运动之外，还要补充充足的营养，多喝牛奶，多吃优质动物蛋白，多晒太阳，必要的时候可以额外的补充钙剂以及维生素D帮助骨骼的生长，促进长高。在青春期过后，一旦人体的长骨骨骺端闭合，不论做任何运动都不会再长高。

语音时长01:11''

聂志扬│北京医院

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