蜂蜜水是早上喝好还是晚上喝好

2023-05-22 17:48播放 :

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蜂蜜水在早上喝会比晚上喝要好。具体分析如下:

1、中医食疗角度:因为蜂蜜水偏寒凉,如果在早晨阳气比较旺盛时喝蜂蜜水,能够利用早上丰盛的阳气,运化掉比较偏寒凉蜂蜜水中的营养;而且在早晨阳气时喝蜂蜜水,能够很好地平衡体内的阴阳、寒凉、温热。如果在晚上喝蜂蜜水,会使得晚上的阴寒之气加上蜂蜜水的寒凉之气,使得体内寒上加寒,加重脾胃的代谢负担,不利于身体阴阳、寒凉、温热的平衡,所以从中医食疗角度说,蜂蜜水在早上喝比较合适;

2、西医营养学角度:蜂蜜水中富含有一定量的碳水化合物,如果在早上喝,能够很好地平稳血糖,避免早上容易发生低血糖反应。但是如果在晚上活动量比较少时喝蜂蜜水,会使得蜂蜜水中的糖分,产生大量能量在体内蓄积,不利于健康。

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