儿童吃海苔有什么好处

刘欢欢
主任医师

中国人民解放军总医院

小儿内科

儿童吃海苔有什么好处

2021-09-22 18:14播放 :

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视频内容

儿童食用海苔主要有以下益处：

1、预防疾病：海苔营养丰富且含适量碘，儿童食用后可以预防缺碘性甲状腺肿；

2、增强心功能、促进发育：牛磺酸广泛存在于人体脑部、视网膜、心脏和胆汁中，而海苔富含牛磺酸，因此适量食用海苔可以保护心脏，增强心脏功能同时预防心肌缺血。另外，海苔中所含的牛磺酸可以促进婴幼儿神经系统发育，增强儿童记忆力，促进视网膜和视力发育；

3、益于骨骼：海苔富含胆碱和钙，有助于促进孩子骨骼和牙齿正常生长发育。

除上述益处外，海苔也具有一定缺点，其含碘丰富，若摄入过多则可能诱发单纯性甲状腺肿甚至甲状腺肿瘤。此外，海苔产品含有较高盐分和味精，家长需注意孩子食用的海苔量不宜过多。

儿童吃海苔有什么好处

"儿童吃海苔的好处如下：1、可以起到补钙的作用，因为海苔中含有丰富的钙，儿童在生长发育期需要的钙量比较多，给儿童多吃海苔可以有效的预防缺钙的发生；2、可以起到补碘的作用，因为海苔中含有丰富的碘，给孩子吃适量海苔可以有效预防缺碘的情况；3、吃海苔还可以补充胡萝卜素，能够补充维生素A，也可以有效的预防儿童发生夜盲症；4、平时多给孩子吃海苔也有助于提高免疫功能，因为海苔里面有效的调节免疫功能的作用，可以改善儿童的免疫力，有助于儿童免疫力功能的提升，改善孩子的免疫功能状况、提高疾病的抵抗能力。"

语音时长01:16''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/03/18收听(88228)

儿童吃海苔好处

"儿童吃海苔有一定的好处，海苔中含有十二种维生素，含有大量的钙、钾、铁、锌这些矿物质，可以有效的预防孩子出现贫血的情况。海苔中含有丰富的矿物质，可以维持宝宝正常的生理功能。海苔中含有丰富的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜，其中海苔中含硒和碘尤为丰富，这些微量元素可以促进宝宝的生长发育，有利于宝宝正常的、健康的生长，所以适当的吃海苔是非常有好处的，但是也不要多吃，尤其是一岁内的宝宝不要吃海苔，因为海苔在加工的过程中经过调味，含有较多的盐分，婴儿需要控制盐的入量，所以要适当控制海苔的食用量，可以吃一些没有调味的紫菜片，海苔不要多吃。"

语音时长01:16''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/12/16收听(58541)

吃海苔有什么好处

"吃海苔的好处很多，海苔的营养价值非常丰富，因为长在海边的岩石上，充分吸收大海里的精华，蛋白质、矿物质、维生素含量特别丰富，其中胡萝卜素、核黄素，维生素A、B的含量尤其高；还含有铁、钙等大量人体所需要的矿物质，多吃能改善微循环，减少癌症和心血管疾病的发病率。海苔是纤维性食物，可以促进肠道蠕动，促进体内毒素和废气的排出，保持肠道健康。便秘的人可以多吃海苔，吃多了一定要喝水，其中的膳食纤维会大量吸水，增强粪便的体积，对缓解便秘有一定的帮助。"

语音时长01:27''

于清忠│朝阳市第二医院

2018/09/15收听(74561)

宝宝吃海苔的好处

"海苔中含有多种微量元素，比如铁、锌、硒、钙等，这些微量元素对人体的生理活动和生长发育都有着密切的关系。海苔有独特的风味和营养价值，有的海苔含糖量比较低，含有大量的纤维素，食用以后有饱腹感，对肥胖的和糖尿病患者都是不错的充饥食品。另外海苔还有促进宝宝身体生长发育的作用，可避免贫血和促进视力的发育。海苔不仅对宝宝有好处，对老年人、肥胖的人和糖尿病患者都是不错的食品。"

语音时长01:29''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2021/03/09收听(92867)

小孩吃海苔有什么好处

"小孩吃海苔可以有下面的好处：首先，可以起到补钙的作用。海苔中含有丰富的钙，儿童在生长发育期需要钙的量比较多，给儿童多吃海苔可以有效的预防缺钙的发生。其次，可以起到补碘的作用。海苔中也含有丰富的碘，给儿童适当的吃海苔，可以有效的预防缺碘的情况。再次，海苔还可以补充胡萝卜素，能够补充维生素A，有效预防儿童发生夜盲症。最后，给儿童平时多吃海苔也有助于免疫功能的提升，因为海苔可以有效的调节免疫功能，改善儿童的免疫能力，有助于儿童体质的改善。"

语音时长01:19''

司振阳│南京市中医院

2020/02/13收听(22733)

婴儿吃海苔的好处

"海苔是紫菜经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料烤熟，它的营养价值比较高。海苔中含有较多的食物纤维，吃了以后可以促进肠道的蠕动，促进体内毒素和废弃物的排出，便秘的孩子吃海苔以后，可以促进大便的排出，对缓解便秘很有帮助。另外，海苔中含有丰富的矿物质，含铁比较丰富，如果孩子贫血，可以有效的治疗贫血。另外，海苔富含牛磺酸，牛磺酸是一种氨基酸，广泛存在脑部、视网膜，对于孩子的脑部、视力发育很有好处。但是不建议一岁以下的孩子吃海苔，因为海苔含大量的盐分，吃了以后对孩子不好，所以建议一岁以上的孩子适量的吃海苔，但是不要吃的太多，因为海苔是经过加工而烤制的熟品，它有很多调料，吃多了以后对宝宝有一定的副作用，所以一岁以上的宝宝可以适量的吃海苔。"

语音时长01:28''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/05收听(42336)

儿童吃海苔好吗

"海苔中含有多种微量元素如铁、钙、锌等，这些元素中铁是人造血功能必不可少的，钙有助于孩子的骨骼发育，锌有助于儿童智力发育。儿童是可以吃海苔的，但是不可以多吃，因为海苔性属寒，小孩子吃了过多时可以出现消化不良，有腹胀等症状。由于儿童身体器官发育不完善，胃肠功能比较弱，吃海苔可引起消化不良。另外，海苔属于一种加工食品，长期大量食用不利于儿童健康，因此儿童不要吃过多海苔，要多进食新鲜蔬菜和水果。"

语音时长01:10''

刘春玲│首都医科大学宣武医院

2020/07/19收听(54098)

孕妇吃海苔有什么好处和坏处

"孕妇在孕期吃海苔，还是有好处的，海苔是一种比较好的食品，富含有丰富的微量元素，包括钙、铁、锌、磷还有硒等等，另外也含有维生素A以及维生素E。同时海苔的热量含量也是比较低的，吃海苔还能够补充膳食纤维，对于缓解孕妇的便秘也有一定的作用。所以在孕期适当的吃点海苔，主要是可以补充营养素，对预防贫血、预防便秘都还是有一定作用的，可以适当的吃。吃海苔对孕妇并没有什么坏处，所以如果想吃，可以吃一点点，另外像海带也是比较好的海产品，孕期建议孕妇也可以适当的吃一些。"

语音时长01:11''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/08/11收听(90491)

01:56

小孩吃海苔有什么好处和坏处

小孩吃海苔有一定好处，具体如下：

1、预防疾病：海苔含有大量碘，常食海苔可以预防碘...

张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/05/06播放(89851)

小孩子吃海苔有什么好处和坏处

"海苔中含有多种微量元素，如铁、钙、锌等，这些元素中铁是人造血功能必不可少的，钙有助于孩子的骨骼发育，锌有助于儿童智力发育，因此小孩子是可以吃海苔的，但是不可以多吃。小孩子吃海苔不利的因素包括，因为海苔性属寒，小孩子吃了过多可以出现消化不良，有腹胀等症状。一岁以下的婴儿由于身体器官发育不完善，胃肠功能比较弱，吃海苔可以引起消化不良。另外，海苔属于一种加工食品，长期大量食用不利于儿童健康，因此一岁以下孩子不建议吃海苔，要多进食新鲜蔬菜和水果。"

语音时长01:14''

刘春玲│首都医科大学宣武医院

2020/07/19收听(29052)

宝宝多大可以吃海苔有什么好处

一岁以上的宝宝可以吃海苔。海苔中含有多种微量元素，如铁、钙、锌等等，这些元素中铁是人的造血功能必不可少的，钙有助于孩子的骨骼发育，锌有助于儿童智力发育。一岁以上的孩子可以吃海苔，但是不可以多吃，因为海苔性属寒，孩子吃了过多时可以出现消化不良，有腹胀等症状。一岁以下的婴儿由于身体器官发育不完善，胃肠功能比较弱，吃海苔可引起消化不良。另外，海苔属于一种加工食品，长期大量食用不利于儿童健康，因此一岁以下孩子不建议吃海苔，要多进食新鲜蔬菜和水果。

语音时长01:12''

刘春玲│首都医科大学宣武医院

2020/07/30收听(57669)

儿童天天吃海苔行吗

"儿童可以吃海苔，海苔中含有多种微量元素，如铁、钙，锌等。元素中铁是人的造血功能必不可少的，钙有助于孩子的骨骼发育，锌有助于儿童智力发育。儿童是可以吃海苔的，但是不可以多吃。因为海苔性属寒，小孩子吃得过多时可以出现消化不良、腹胀等症状。一岁以下的婴儿由于身体器官发育不完善，胃肠功能比较弱，吃海苔可能会引起消化不良，另外海苔属于加工食品，长期大量食用不利于儿童健康。一岁以下的孩子不建议吃海苔，儿童可以吃海苔，但是不能多吃。多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于儿童的健康成长。"

语音时长01:20''

刘春玲│首都医科大学宣武医院

2020/08/03收听(13704)

儿童能吃海苔吗

"儿童可以吃海苔，海苔营养丰富，对儿童的生长发育是有益的。海苔含有大量的维生素，尤其是B族维生素，以及核黄素、尼克酸含量比较高，以及含有维生素E、维生素C，还含有各种微量元素，如铁、锌、钙，对儿童的生长发育是有促进作用的。但海苔不能多吃，海苔含盐、味精，甚至有添加剂，是重口味的食物。孩子过食海苔可能会导致以后形成不良的饮食习惯，吃海苔后建议适量饮水。如果有血压高或者肾病、肾炎的孩子，是不要吃海苔的。"

语音时长01:18''

朱芮│武汉大学中南医院

2020/11/12收听(85408)

儿童经常吃海苔好不好

"儿童经常吃海苔有好处，海苔是由紫菜制成，富含B族维生素、维生素A、维生素E、维生素C等多种成分，营养价值很高。食用海苔能够补充多糖，多糖能够延缓衰老，降低血清中的胆固醇和甘油三酯，食用海苔可以提高机体的免疫力。海苔中的膳食纤维含量丰富，可以促进胃肠道的蠕动，可以帮助机体排泄出堆积的代谢废物，促进排便。海苔中的甘露醇具有利尿的作用，另外食用海苔可以补充牛磺酸，牛磺酸是人体必需氨基酸，对神经系统的发育非常重要。海苔中含有丰富的矿物质和微量元素，比如铁和碘。铁元素能够促进血液中血红蛋白的合成，并治疗和预防缺铁性贫血，碘元素可以预防甲状腺肿大。"

语音时长01:30''

田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/04/06收听(84611)

宝宝多吃海苔有啥好处和坏处

"儿童适当多吃海苔的好处如下：1、较好的补充维生素以及矿物质，比如海苔中含有丰富的维生素B、维生素A以及维生素E，在儿童患有上面的维生素缺乏的时候，给儿童适当多吃海苔，可以起到良好的补充作用；2、海苔中含有丰富的碘，给儿童适当的多吃，可以预防缺碘的情况。但是儿童过多的吃海苔也会存在一些坏处，可以造成儿童盐分摄入量的过高，因为海苔在加工的时候往往会添加盐，儿童多吃海苔以后，就会造成体内摄入盐分过多，引起血压增高等情况。"

语音时长01:12''

司振阳│南京市中医院

2020/05/25收听(22408)

咳嗽可以吃海苔吗

"海苔的营养还是非常丰富的，富含各种的B族维生素，还有其他的一些维生素A、维生素C、维生素E，还有很多的微量元素，所以从营养的状况上，还是非常好的。咳嗽的时候是否可以食用，主要看患者疾病的状况，在一些感冒或者急性的气管炎的急性期，患者主要是以热咳为主，这种情况下，还是要进食一些清淡的，多饮水，少吃一些油腻的食物。海苔虽然营养丰富，但是它的口味偏咸，而且它属于一种海产品，容易出现气道的一些过敏反应，特别是对过敏性的气管炎，还是容易加重过敏反应的发生，所以说在这种情况下，还是要避免应用。而对一些慢性咳嗽的恢复期，营养不良的患者，适当的食用还是可以的。"

语音时长01:31''

张连国│首都医科大学宣武医院

2020/05/19收听(62051)

宝宝吃海苔好吗

"宝宝当然可以吃海苔了。海苔中含有大量的铁、锌、碘等营养物质，七个月以上的孩子就可以吃了，但是不能多吃，吃多了，宝宝可能对其他的食物兴趣减少，会影响宝宝对其他营养素的吸收。海苔中含有丰富的维生素和矿物质，特别是B族维生素、A族、C族和E族，它含有的蛋白质与大豆是差不多的，是大米的六倍以上，核黄素比香菇多九倍，并且还含有胆碱、胡萝卜素等。海苔具有清热利尿，补肾养心，降低血压，促进人体代谢等多种功效。海苔还有丰富的不饱和脂肪酸，可以预防人体的衰老，它还含有大量的牛磺酸，可以降低有害的胆固醇，保护心脏。海苔当中的食物纤维可以保持肠道的健康，将一些癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌。另外海苔当中含有的多糖类，它可以抑制癌症，具有丰富的胆碱，常吃海苔，对记忆力减退有一定的改善作用。"

语音时长01:39''

曲朋安│烟台龙矿中心医院

2018/05/11收听(20518)

吃海苔会便秘吗

吃海苔原则上是不会发生便秘的，海苔作为一种海洋食物，具有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，对身体有非常多的好处，可以改善心脑血管、软化血管壁，甚至可以有轻微的降血压作用。所以平时吃一些海苔，当然不要过量，对身体有很多好处。海苔含有丰富的纤维素，是一种膳食纤维性食品，对便秘是有帮助的，首先纤维素可以促进胃肠道蠕动，有利于排便。其次海苔中所含的膳食纤维，在进食的时候可以吸收大量的水分，软化粪便，使粪便变得更容易排出。所以吃海苔不会便秘，反而对便秘是有好处的。鼓励尤其是小孩子，在餐食的时候加一点海苔，会增加各种维生素和矿物质、微量元素的吸收，对身体有好处。

语音时长01:49''

李渝│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/22收听(83453)

01:56: 肾结石可以吃海苔吗

肾结石患者是否可以食用海苔因人而异。结石包括不同的成分，比如草酸钙结石、尿酸...

庞然│中国中医科学院广安门医院

2021/08/04播放(87052)

01:51

小孩吃海苔的营养价值

对于小孩食用海苔的营养价值，主要包括以下几个方面：

1、维生素：海苔中含有12种维...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/08/26播放(57001)

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