中南大学湘雅医院
整形美容外科
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脂肪腿可通过减肥均匀变瘦，若为局部脂肪堆积，亦可通过抽脂的方式使脂肪减少，主要包括以下几点：
一、减肥：
通过控制饮食以及增加运动量，也可适当增加代谢药或减肥药等。
二、抽脂：
1、大腿粗：减肥后大腿皮下脂肪仍然较厚，此时选择抽脂、环吸均可；
2、小腿粗：小腿粗通常以腓肠肌肥大为主，若为皮下脂肪厚所致，抽脂时应保留较多皮下脂肪，避免损伤皮下静脉、淋巴管及皮下神经等。若运动后无法达到减肥效果，可考虑注射肉毒素瘦腿。
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由于脂肪腿很影响腿部形态，而想要 赵月强│武汉大学人民医院 2023/03/22播放(61851)
赵月强│武汉大学人民医院
2023/03/22播放(61851)
脂肪怎么减更健康，以下两个途径是比较健康科学的方式。1、加强运动。因为通过中强度的体育运动，可以使体内的脂肪充分得到代谢氧化，使脂肪的转变成能量消耗掉，有利于减少脂肪的堆积，每次运动量应至少得持续半个小时以上，中等强度的运动比如骑车、游泳、跑步、打球，这些活动都可以。2、抑制脂肪的吸收，目前市面上国家唯一批准的非处方的药物，奥利司他药物，主要作用机制就是抑制胃肠道对脂肪的吸收，也是减脂肪的非常有力的途径，这个药安全性比较高，副作用比较少。通过加强脂肪的消耗，抑制脂肪的吸收，从而达到减脂肪的目的。
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/27收听(77286)
适当降脂对减轻内脏脂肪有益，减脂方法具体如下：1、最主要应控制脂肪、碳水化合物的摄入... 刘彩华│宜春市人民医院 2020/03/06播放(68047)
适当降脂对减轻内脏脂肪有益，减脂方法具体如下：1、最主要应控制脂肪、碳水化合物的摄入...
刘彩华│宜春市人民医院
2020/03/06播放(68047)
脂肪多通常分为局部脂肪堆积和全身性肥胖两种情况，根据情况不同通常有以下几种减...
2021/05/26播放(54050)
"身体脂肪含量过多需要在进行饮食调整的同时调整内分泌平衡，同时进行适当运动。主要的调整饮食方式的方法有尽量少进食辛辣刺激性食物，这些食物会对胃肠道造成负面影响，引发腹胀、食物堆积的症状，容易增加身体体脂率。多进食新鲜蔬菜、水果，其中的纤维素、维生素的物质，可以有效平衡身体对脂肪和糖类的代谢。调整人体内分泌平衡可以服用维生素类药物，例如维生素E软胶囊补充维生素，保持人体正常代谢，起到减脂的作用。进行适当的锻炼，例如慢跑、散步等，这些有氧运动可以提高人体外周血液循环，帮助人体进行有氧代谢，起到减脂的作用。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/14收听(67892)
减脂肪主要大体包括以下方法：1、控制饮食，减少高脂肪、高糖、碳酸饮料等食物，多食用蔬菜等低热量食物，生活规律。2、增加运动锻炼，比如跑步、游泳、打球等有规律的有氧运动，可以做运动规划或者于健身中心找专业老师做相关指导。3、口服药物减重，如奥利司他是一种减肥药，不仅减少皮下脂肪组织，还可以减少内脏组织脂肪。还如利拉鲁肽也可以用于减肥，一般起始用量为0.6mg/天。若胃肠道反应轻，体重减轻效果不明显，可根据情况增加剂量，最大1.8mg/天。4、减脂手术。但是总的来说，建议科学减肥，控制饮食及运动，如果效果不佳，可用减肥药物或手术，但一定要于正规医院医生指导下用药或手术。
吴绮楠│重庆市肿瘤医院
2019/12/05收听(49536)
减脂肪的方法如下：1、注意饮食、运动：患者需要养成良好、科学、合理的饮食、运动习... 何志│西安市第四医院 2021/07/30播放(52217)
减脂肪的方法如下：
1、注意饮食、运动：患者需要养成良好、科学、合理的饮食、运动习...
何志│西安市第四医院
2021/07/30播放(52217)
减脂最快的方式是吸脂术，通过吸脂可以快速减掉脂肪。生活中也可以通过节食、运动以及药物，来达到减... 鲍世威│北京医院 2021/07/18播放(73563)
减脂最快的方式是吸脂术，通过吸脂可以快速减掉脂肪。生活中也可以通过节食、运动以及药物，来达到减...
鲍世威│北京医院
2021/07/18播放(73563)
胸部脂肪较容易减少，通过锻炼、控制饮食，可达到瘦身的目的，脂肪可自然变少。如跑步、瑜伽、跳绳等... 邓健│广东省人民医院 2021/07/14播放(55416)
胸部脂肪较容易减少，通过锻炼、控制饮食，可达到瘦身的目的，脂肪可自然变少。如跑步、瑜伽、跳绳等...
邓健│广东省人民医院
2021/07/14播放(55416)
如果 邓健│广东省人民医院 2021/07/15播放(68897)
2021/07/15播放(68897)
体内脂肪需要通过锻炼、控制饮食方法减少，通常进行医学干预更多的是体表脂肪，可以进行吸脂手术。但... 鲍世威│北京医院 2021/06/10播放(73918)
体内脂肪需要通过锻炼、控制饮食方法减少，通常进行医学干预更多的是体表脂肪，可以进行吸脂手术。但...
2021/06/10播放(73918)
邓健│广东省人民医院 2021/07/23播放(60918)
2021/07/23播放(60918)
"想要减腋下脂肪的求美者，通过锻炼很难达到这个位置的脂肪塑形，只能通过脂肪抽吸的方法调整腋下脂肪的厚度。可以根据自身情况进行局部的超声检查来判断，具体是腋下的脂肪还是腋下的副乳存留导致腋下臃肿的形态。确定后，如果是脂肪组织导致的腋下臃肿，就不用特别担心，直接选择脂肪抽吸的方法进行去除。当然这个位置臃肿的形态还包括臃肿的皮肤组织，根据皮肤回缩的情况，如果没有完全弹性回缩，可以通过手术的方法切除，虽然这样会留下疤痕，但是也比局部臃肿的形态看上去好一些。建议求美者可以先做脂肪抽吸，刺激皮肤弹性的回缩，如果弹性比较好，回缩回去的话就不用再进行皮肤的去除手术了。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/07/19收听(21095)
临床认为富含高蛋白质，同时脂肪或碳水化合物含量较低的食材更有益于减掉脂肪。此类食材主要包括以下... 陈伟│北京协和医院 2018/06/19播放(60445)
临床认为富含高蛋白质，同时脂肪或碳水化合物含量较低的食材更有益于减掉脂肪。此类食材主要包括以下...
陈伟│北京协和医院
2018/06/19播放(60445)
其实很多人都关心自己的小肚腩，小肚腩把它叫做腹部脂肪。这个地方可能很多女性就觉得是一个特别头疼... 王杭│四川大学华西口腔医院 2018/12/27播放(99562)
其实很多人都关心自己的小肚腩，小肚腩把它叫做腹部脂肪。这个地方可能很多女性就觉得是一个特别头疼...
王杭│四川大学华西口腔医院
2018/12/27播放(99562)
"腰部脂肪可以通过手术抽脂、运动及饮食控制等方式减去，主要分析如下：1、抽脂手术：是最有效减去腰部脂肪的办法，一般对两侧腰部，甚至腹部、背部的环形脂肪进行抽吸，可以快速起到减肥的效果，是最轻松、最方便的方式。2、运动：建议患者做些全身性运动，比如跑步、游泳、跳绳、骑单车、快走、跳跃运动等，全身性运动可以再加上平板支撑对腹部脂肪，可以对腹部脂肪进行有效消耗，从而起到减肥的效果。3、饮食控制：对减重、减小肚子也十分有益，饮食控制是在饭后30-60分钟尽量不要久坐，不然会使脂肪堆积，不利于减掉腹部脂肪。平时也不要吃过高糖、过油腻的食物，要进行轻微运动或少量走路，也可以有效消耗脂肪。"
董倩│武汉市第五医院
2021/08/27收听(71716)
可以通过下面的方法减肚子的脂肪：第一、要控制热量的摄入，普通人每天需要的总热量大约在1500千卡/天，所以尽量的要控制总热量，少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天的总热量控制在1200千卡以内，甚至控制在800千卡以内。第二、注意增加运动，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟，可以有效改善脂肪代谢、改善胰岛素抵抗，减轻腹围，降低体重。第三、肚子的脂肪可以适当做腹部按摩，按压天枢穴、气海穴、关元穴，每天按揉腹部至少30分钟，可以有效的促进肠蠕动，减少腹部的脂肪堆积。
陈常云│日照市中医医院
2019/02/20收听(62134)
腹部脂肪堆积的去除方法具体如下：1、体育锻炼：由于饮食过度或者体力活动减少而导致... 谢洋春│中国医学科学院整形外科医院 2021/04/08播放(74809)
腹部脂肪堆积的去除方法具体如下：
1、体育锻炼：由于饮食过度或者体力活动减少而导致...
谢洋春│中国医学科学院整形外科医院
2021/04/08播放(74809)
对于这个问题，我们首先要分清楚胸部脂肪多是由什么原因引起的。一些巨乳的患者，不但皮下脂肪比较多... 刘诚│江西省人民医院 2019/03/19播放(66688)
对于这个问题，我们首先要分清楚胸部脂肪多是由什么原因引起的。一些巨乳的患者，不但皮下脂肪比较多...
刘诚│江西省人民医院
2019/03/19播放(66688)
减去体内脂肪要做到以下几点：1、增加运动，尤其是能够促进体脂肪分解的有氧运动，比如跑步、健步走、游泳、八段锦、五禽戏、有氧操，通过这些有氧运动能够很好的促进体内脂肪的分解，在减体内脂肪方面的作用非常明显。2、饮食有节制，避免过多能量的摄入，尤其是对于高能量的油炸食物、精制米面、含糖型饮料，如果控制住过多的能量进入到体内形成能量负平衡，可以促进脂肪分解，达到减体内脂肪的目的。
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/28收听(13091)
广州市花都区人民医院 徐艳娟
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