其实，具有壮阳作用的穴位很多，比如商阳穴、关元穴、三阴交穴、涌泉穴、足三里穴、肾俞穴等。现在将这几个常用穴位介绍如下：

商阳穴

商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。

可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时

两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

关元穴

关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

三阴交穴

三阴交即为肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处，属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。

针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此,经常用手指按摩此穴可增强男子性功能，起到壮阳的作用。

涌泉穴

涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等,都可刺激该穴，有助于壮阳。

足三里穴

位于外膝眼直下3寸，乃一身强壮要穴。古人有“治痿独取阳明”之说。故经常点按、拍打该穴，具有强肾壮阳的作用。

肾俞穴

肾俞位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处，是肾气聚集的场所。

两手掌顺时针方向用力按摩两腰肾俞穴部位，每次50圈；然后用手上下摩擦该部，每次10分钟，能疏通肾络，强肾壮元，可提高男子性功能。

以上穴位均有助于壮阳健身，激发男性性欲，提升夫妻双方性生活满意度。但需要长期坚持，才能得到理想的壮阳效果。

参考文献

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