怎样促进肠蠕动排便-有来医生

赵海英
主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院

消化内科

怎样促进肠蠕动排便

2023-04-18 13:37阅读：

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发生便秘时往往会出现腹胀、腹部不适的症状，因此便秘的患者都希望能尽快排便来缓解这些不适的症状。

便秘往往都是由不良的生活习惯、饮食结构和不良的排便习惯引起。发生便秘时除了要注意饮食，多吃富含纤维素的食物以外，还可以采取些有效的措施来促进肠蠕动，刺激排便。

患者可以尝试在晨起喝比较多的凉白开，也就是1000毫升的凉白开，在短时间之内快速喝完，能够刺激肠蠕动，促进排便的效果，就远比一会儿喝一小口，在很长的时间或者一天当中才把这些液体喝完更加有效。

另一方面适量增加一些运动，也可以刺激肠蠕动，促进排便。比较推荐的运动是有氧运动，如蹬车、慢跑、快走、游泳等，对频率和时长也有一定要求，建议至少保持每周2~3次，每次至少持续30分钟。

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怎样促进肠蠕动排便

促进肠蠕动排便，有以下几种措施：

1、运动：若长时间坐着不动或躺着不动，胃肠道不蠕...

李娟│湖南省人民医院

2021/07/18播放(91904)

怎样促进肠蠕动

"促进肠蠕动可以通过按摩、饮食、药物等方法。肠道蠕动缓慢，对腹部进行顺时针按摩就能够促进肠壁血液循环，同时刺激肠道蠕动，并且对腹部进行按摩还能够提高肠道功能，对于腹泻、便秘等症状都具有调节作用。一些食物中含有丰富的膳食纤维、果胶，这一类物质不仅不会被人体吸收，同时还能够吸附大量的水分，润滑肠道刺激肠道蠕动。经常吃这一类食物也具有促进肠道蠕动的作用，比如芹菜、苹果、香蕉等。对于肠道蠕动过于缓慢的，在治疗上可以使用药物的方法进行缓解，常见的药物有果导片、乳果糖、麻仁润肠丸。这些药物不仅能够促进肠道的运动，同时还能够抑制肠道对水分的吸收，是治疗便秘的常见用药。"

语音时长01:15''

周毅│湖北省中医院

2020/03/09收听(67028)

02:51

吃什么可以增加肠蠕动促进排便

较多食物都有增加肠蠕动、促进排便的作用，较重要的成分是纤维素，即膳食纤维，含有膳食纤维较多的食...

张昊│河南省人民医院

2022/01/27播放(87572)

怎样按摩促进肠蠕动

"可以通过按摩的方式来促进的肠蠕动，常用的是穴位按摩。用支沟穴，其位于手背腕横纹正中上3寸处，或者是足三里穴，其位于膝盖下4横指以及大肠俞位于后背，距离第4腰椎棘突向外1.5寸。临床上这3个穴位就可以很好的进行按摩来改善胃肠蠕动，对于治疗因为肠蠕动慢而出现的便秘、腹胀等，都可以通过穴位按摩治疗。在医生的指导下合理的进行应用，其效果更加理想。同时饮食和运动也要配合，情绪梳理也要做好，样才能够使胃肠蠕动减慢得到系统的治疗。"

语音时长01:19''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/12/21收听(89201)

怎么才能促进肠蠕动

"促进肠蠕动的方法如下：1、可以在医生的指导下服用一些促进肠道蠕动的药物，比如肠道益生菌，可以调整肠道菌群来增加肠道动力，促进食物消化。2、可以通过饮食调理，患者可以多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、燕麦、香蕉等，尤其是粗纤维的食物也可以有效的促进肠道蠕动。3、还可以通过按摩来缓解，因为肠道是由右方为上行，左方为下行，所以可以用手沿着肚脐四周顺时针按摩，力度由轻到重，规律按摩，每天重复几次也可以有效促进肠胃蠕动。4、平时还可以增加体育运动，有氧运动和无氧运动相结合以促进肠道蠕动。5、在日常生活中一定要调整情绪，避免精神压力过大，情绪也是影响肠胃动力的一个主要原因。"

语音时长01:30''

陈志芬│武汉大学中南医院

2020/06/29收听(27814)

怎样促进排便

促进排便的方法有很多如：1、生活调节，进食容易消化的食物，进食高纤维的食物，适当的增加运动等会促进胃肠蠕动，促进大便的排出。2、中医外治法，包括针灸治疗、中药穴位贴敷治疗、中频治疗等都可以行气导滞，促进排便。3、药物治疗，比如西药中的和爽、乳果糖，中药中的六味安消胶囊、艽龙胶囊等都可以促进大便的排出。4、如果便秘比较严重和干燥，可以通过开塞露或者肥皂水灌肠进行通便。如果上述方法不能解决，最好做相关检查来确定便秘的原因，进行进一步的治疗。

语音时长01:24''

李阳光│黑龙江省中医院

2019/11/18收听(68696)

促进肠蠕动的药

"胃肠道动力药物可分为促进胃肠蠕动的药物、抑制胃肠蠕动的药物以及调节胃肠蠕动的药物，促进胃肠蠕动的药物包括胃复安、吗丁啉、莫沙必利、西尼必利、伊托必利等药物。这些药物通过作用于不同受体，最终导致钙离子内流，促使胃肠蠕动。此外，大环内酯类抗生素可作用于胃动素受体促使胃肠蠕动，但副反应多，不作为常规用药物。另外，抑制胃肠蠕动的药物包括阿托品、654-2、匹维溴铵等药物，调节胃肠蠕动的药物包括曲美布汀，临床上这三类药物均是常用药物。"

语音时长01:19''

彭涛│北京大学人民医院

2020/04/09收听(70165)

促进肠蠕动的药

"促进肠蠕动的药物有很多种，其中临床最常用的为5-羟色胺4受体激动剂，比如橘橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片或者琥珀酸普芦卡必利片等，应用这一类的药物可以增加肠蠕动的速度，从而缓解腹胀、便秘等等症状。若患者存在便秘的表现，建议患者除应用促进胃肠蠕动的药物以外，可以同时口服通便的药物，比如聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等。若患者长期存在肠蠕动的异常或者障碍，建议患者应该除用药以外，完善肠道的检查，比如钡灌肠或者纤维结肠镜等，排除是否存在肠道的器质性疾病。"

语音时长01:14''

张远臣│北部战区总医院

2019/08/20收听(46413)

01:56

促进肠蠕动的药有哪些

促进肠蠕动药物种类较多，但不可随便服用，首先需排除肠梗阻疾病，以免服用此类药物加重病情。临床常...

王晶│包头医学院第二附属医院

2018/09/21播放(80908)

怎样帮助宝宝排便

"帮助宝宝排便可以从以下几点改善：1、多食富含粗纤维的食物，如芹菜、菠菜、木耳、粗粮等；2、绕肚脐顺时针按摩以促进肠蠕动；3、让宝宝多运动以增加肠蠕动促进排便。如果经以上方法改善后，仍然反复存在排便困难，需要及时到医院就诊，以排除是否存在先天性肛门狭窄、先天性结肠冗长等疾病，如果在排便困难的同时伴有腹胀、呕吐、明显腹痛等需要及时就医。"

语音时长01:12''

郭红枝│长治市妇幼保健院

2020/01/17收听(17722)

怎样快速排便

"如果是由于代谢紊乱、肠道运动功能失调，引起便秘的症状或者大便干结不易排出，可以使用开塞露促进排便，也可以使用番泻叶泡水导泄，或者用复方聚乙二醇电解质散、甘油灌肠等方法促进排便，都是比较常用的方法。同时，还要注意饮食生活方面的调理，多喝水，加强活动，可以促进肠道蠕动和大便的软化，有利于大便的排出。多吃清淡、容易消化的粗纤维食物，如大麦等谷物类的粗粮，水果、蔬菜，如香蕉、苹果等，都可以软化大便并且促进排便。配合针灸、按摩或者腹部的按揉，都有一定调理效果。"

语音时长01:08''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/04/08收听(64468)

怎样快速排便

"快速排便没有什么特殊的办法，一般如果长期没有排便，建议可以通过口服泻药进行改善治疗，如乳果糖、番泻叶等改善治疗。建议日常生活中养成良好的饮食生活作息习惯，多吃水果、蔬菜，少吃辛辣、刺激性食物，少熬夜、喝酒及多注意活动，通常是可以很好的改善。但是也要排除其他引起便秘的疾病，如胃肠功能紊乱或器质性病变如肛门括约肌痉挛、肠道梗阻、胃肠道肿瘤以及一些全身性疾病等。因此原因一定要明确，不然会导致药物依赖性便秘或引起便秘相关性内分泌失调，必要时进行胃肠镜的检查明确诊治。"

语音时长01:14''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/28收听(32537)

怎样让自己快速排便

"想要快速排便可以使用开塞露、芦荟胶囊等药物，平时应注意多对腹部按摩，多吃膳食纤维丰富的食物。首先开塞露是从肛门直接注入的，因此能够直接接触粪便，同时促进直肠的蠕动，可以达到快速排出粪便的作用，使用时避免长期大剂量使用，避免造成药物依赖性。其次芦荟胶囊具有疏肝泄热的作用，还能够促进结肠的蠕动，帮助结肠中粪便的排出，并且药物还具有杀菌作用，尤其是对于心火旺盛性便秘有不错的治疗效果。然后经常有便秘现象的人，在平时应多对腹部进行按摩，按摩时以顺时针方向为主，按摩能够促进结肠的蠕动，所以帮助结肠中分泌的排出。最后在饮食上多吃芹菜、韭菜之类的食物，这一类食物含有比较丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动、缓解便秘。"

语音时长01:22''

周中银│武汉大学人民医院

2019/12/25收听(28638)

02:10

促进肠蠕动的药有哪些

促进肠道蠕动的药物非常多，具体如下：

1、西药方面：也称为胃肠动力药，最常用多潘立...

李坤│山东第一医科大学第一附属医院

2021/09/09播放(87046)

促进肠蠕动的药有哪些

"促进胃肠动力药很多，常用的有多潘立酮、甲氧氯普胺、莫沙必利、西沙比利、伊托必利等。无论是哪种，如果不是很清楚病因，建议不要自己决定用哪种药，因为有时候同样的症状但病因却千差万别，治疗更是完全不同，可能正好相反，所以最好咨询医生后再用。促进胃肠蠕动还可以结合其他非药物方式，比如加强运动，不要吃饭后一直不动，饭后一小时后走一走，平时多参加体育锻炼，也有助于胃肠道蠕动。还有增加水果、蔬菜、粗粮等高膳食纤维食物的摄入，也有助于促进胃肠蠕动。"

语音时长01:17''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/05/27收听(98568)

怎样快速排便

"快速有效的排便，最直接的办法，而且是非常有效的办法，就是给予开塞露对症治疗，一次20ml或40ml给予肛门注射，尽可能注射后给予坚持不排便，一般3-5分钟或者是10分钟以上，然后再进行排便，多数都有很好的效果。但是开塞露不建议经常、反复应用，反复应用容易导致肠道功能紊乱，引起肠道依赖性的蠕动减慢，引起排便困难加重的情况，所以对于这种快速排便只能改善症状，不能解决病因。如果反复排便不畅，应该从根本上去解决，比如饮食上注意改善，生活习惯上注意，然后再给予调节肠道功能、肠道菌群的药物，比如双歧杆菌酪酸活菌胶囊、谷维素片等等对症治疗。反复药物治疗不见缓解的，最好完善肠镜检查，进一步明确诊断。"

语音时长01:22''

王强│枣庄矿业集团中心医院

2018/10/07收听(58739)

怎样快速排便

"通便药可分为容积类泻药、刺激类泻药、膨胀类泻药以及滑润类泻药，其中滑润类泻药及膨胀类泻药临床用药相对较少。容积类泻药包括聚乙二醇-4000、乳果糖等，此类泻药多为缓泻药，起效缓慢，但副作用小，可以长期使用，使用起来较为安全。刺激类泻药包括中药中的通便灵、芦荟胶囊、麻仁润肠丸等，西药中的果导片、比沙可啶等药物，这类药物起效快，但可能引发腹痛，长期应用可导致结肠黑变病及依赖，所以临床使用较少。需要快速排便的患者，首先需要除外有无肠梗阻，无肠梗阻的患者可以使用刺激类泻药，如存在有肠梗阻的风险，则建议先使用甘油灌肠剂进行灌肠，大便通畅后再酌情加用通便药。"

语音时长01:21''

彭涛│北京大学人民医院

2020/03/30收听(46510)

01:54

怎样帮助宝宝排便

解决宝宝排便问题应明确诱因，常见解决措施为调整饮食结构、进行药物干预等，具体如下：

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/06/10播放(66996)

怎样帮助宝宝排便

帮助宝宝排便的方法具体如下：一、在饮食上多吃粗纤维蔬菜、绿色蔬菜以及丰富的水果，有利于排便；二、可以每日在固定时间把便，让宝宝形成固定的时间、固定的模式，知道这个时间要排便；三、在空腹或餐后2小时以后，以肚脐为中心顺时针揉腹，略微施加压力，每天揉3-5次，每次揉3-5分钟来辅助肠蠕动，有利于宝宝排大便；四、针对大便比较干、排便比较费力的宝宝，也可以口服乳果糖口服液来调整胃肠以及排便的状况，在日常生活当中要适量饮水，有利于宝宝排大便。

语音时长01:11''

全香美│牡丹江市中医医院

2019/12/20收听(98998)

促进肠蠕动的方法

"促进肠蠕动的方法有很多，但是一定要明确肠蠕动慢的原因，常见的有肠梗阻、便秘、年龄原因、肿瘤性的病变等，需要行腹部透视，必要时做肠镜检查等明确病因，排除器质性疾病。如果没有器质性的疾病，考虑是功能性的，可以通过以下几种方法：1、可以通过运动的方法，适当的运动可以增加胃肠蠕动。2、针灸的方法，以通过穴位刺激改善胃肠道蠕动。3、药物，如莫沙必利等刺激胃肠道蠕动。4、腹部按摩的方法，一般沿着脐周顺时针按摩也可以改善。5、饮食的方法，多吃粗纤维的水果等食物。"

语音时长01:20''

周忠玉│济南市中西医结合医院

2019/07/10收听(50851)

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