静脉曲张做什么运动-有来医生

张学民
主任医师

北京大学人民医院

血管外科

静脉曲张做什么运动

2023-06-19 10:54阅读：

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静脉曲张做什么运动，首先得清楚静脉曲张是怎么来的，在动物中很少能看到静脉曲张。主要人是直立行走的动物，在直立行走的过程中人获得了视野，但是同时也获得了其他动物所没有的疾病。静脉曲张就是其中之一。

人在直立行走的过程，下肢静脉的回流受到重力的影响往下坠，下肢的静脉血通过肌肉挤压来进行回心，在回心的过程中间由于下肢静脉深静脉有瓣膜，在不运动的过程中间静脉血也可以防止倒流。

有一些静脉瓣膜功能不好的病人形成瓣膜返流，由此就会得单纯性的静脉曲张。静脉曲张患者一般来讲躺在床上做蜷腿勾脚，继而伸腿伸脚。运动运动每天要保证20-30组，每组要20-30组这样可以促进静脉回流，防止血液淤滞，减轻静脉曲张的发生进展。

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静脉曲张做什么运动最好

静脉曲张做运动，一般以下肢肌肉收缩的运动最好，因为下肢肌肉收缩时会启动肌肉泵的作用，促进静脉回流，缓解下肢血液淤滞的情况。这种运动比如慢走、跑步以及做踝关节的运动，也叫踝泵运动，即将足前伸至最远，然后将足尖向回勾，勾至最近处停留10秒，反复练习即可，在休息时可以使用。静脉曲张最好不要做持重的运动，比如健身房的举重、举哑铃等，这样会加大下肢静脉的张力，引起静脉曲张加重。

语音时长01:15''

刘大海│吉林大学中日联谊医院

2020/05/06收听(45203)

静脉曲张做什么运动好

"静脉曲张的运动疗法，也是静脉曲张物理疗法的一个重要组成部分，其运动主要目的是通过运动锻炼小腿的肌肉功能，增加小腿肌肉的泵功能促进静脉回流，帮助缓解静脉曲张症状，延缓静脉曲张进一步发展。活动类型和方式也要因人而异，活动量要适当不要太过剧烈，年轻人可以采取慢跑、蹬自行车、爬山等活动来锻炼小腿肌肉功能；老年人可以进行床上勾脚、垫脚等运动来锻炼静脉功能促进静脉回流；运动时时间也不宜过长，过长会加重肌肉乳酸堆积，反而会加重静脉曲张、酸胀等不良反应和症状的发生。"

语音时长01:17''

沈世凯│辽宁省人民医院

2019/07/23收听(46039)

01:37

做什么运动可以有效治疗静脉曲张

有效治疗静脉曲张的运动推荐以下几种：

1、游泳，因为在游泳时身体不负重，避免血液受...

尹杰│北京大学第一医院

2020/04/07播放(31831)

静脉曲张适合做什么运动

"静脉曲张的运动也是静脉曲张物理疗法中的一个非常重要的方面。静脉曲张运动，其实主要原理是能够增加小腿的肌肉功能或者某一些运动的方法、方式能够帮助改善静脉回流，来缓解静脉曲张。一般常规可以进行一些靠墙踮脚、蹬三轮车、高抬腿等动作，能够帮助促进静脉回流。除此之外，跑步、登山、锻炼下肢的肌肉等活动，也会增加小腿的肌肉能力，增加小腿的肌肉泵功能，帮助促进静脉回流，来延缓静脉曲张的进一步发展。但是，运动的时间和频率也不宜过长和过频。因为那样会造成肌肉的无氧酵解、乳酸堆积，会加重静脉曲张的症状和严重程度。而且运动疗法只是一个缓解其进展的辅助疗法，如果想根治还得手术治疗。"

语音时长01:24''

沈世凯│辽宁省人民医院

2019/08/04收听(14230)

静脉曲张如何运动

当患者发生下肢静脉曲张的时候，可以进行正常的运动，包括可以适当的健步、跑步，正常的活动是可以的，但是一定要穿上下肢静脉弹力袜。因为下肢静脉曲张形成的原因，是因为下肢隐股静脉瓣膜功能不全，造成反流，形成远端静脉高压，继发的静脉曲张结节。反流在穿上弹力袜时，可以明显的改善患者的下肢酸、胀等不舒服的感觉，也能够有效的预防静脉曲张结节的加重。但是一定建议患者适当运动，不要剧烈运动，多休息、抬高患肢，也可以有效的改善患者的症状。

语音时长01:12''

武欣│中国中医科学院望京医院

2020/04/13收听(43908)

静脉曲张做什么手术

"静脉曲张的手术方法主要是传统和微创的手术，传统的手术是大隐静脉的主干剥脱和分段的剥脱切除，从而完全地剔除静脉曲张。微创的手术方式有采取激光和射频处理大隐静脉主干，从血管腔内破坏血管的内皮，对于血管有闭合的作用。对于静脉曲张的属支可以采取点式剥脱或者是硬化剂的注射，点式剥脱是通过物理的形式去除静脉曲张，硬化剂的注射是通过化学的形式来去除静脉曲张。这些都是都是微创的治疗静脉曲张的方法，这些方法能够随机地进行排列组合，比如大隐静脉主干采取射频，属支采取硬化剂的注射，或者是主干采取激光，属支采取点式剥脱的形式进行治疗，总之这都是微创的手术方法。"

语音时长01:23''

叶奎│天津市第四中心医院

2021/05/12收听(33328)

03:00

静脉曲张做什么手术

静脉曲张根据疾病的严重程度、年龄、病人诉求，由轻到重可以考虑以下几种手术方式：

1...

邓宏平│武汉大学人民医院

2023/04/14播放(48110)

静脉曲张做什么检查

静脉曲张需要做的检查主要为两个部分：第一、医生的查体，可以通过外观检查明确静脉曲张的程度及分期。第二、可通过辅助检查如彩超及D-二聚体，来判断静脉曲张内或深静脉内是否存在血栓的情况。如果深静脉存在血栓，虽然有静脉曲张存在但是应以血栓治疗为主，以防止血栓脱落引起肺栓塞，在深静脉没有血栓的情况，彩超明确回报静脉曲张的瓣膜返流，则可以结合查体的情况，进行手术治疗或保守治疗，这两种情况可以综合来判断。

语音时长01:10''

刘大海│吉林大学中日联谊医院

2020/04/20收听(27676)

01:55

静脉曲张适合什么运动

静脉曲张患者最适合的运动是游泳、步行、骑自行车，总之不需要剧烈的运动。因为剧烈的运动对静脉曲张...

金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/11/01播放(37971)

缓解静脉曲张的运动

关于缓解静脉曲张的运动，要涉及到运动的项目和运动的方法。运动的项目主要是慢跑、健步走、跳绳、登山、游泳、动感单车等主要锻炼下肢力量的运动。通过锻炼小腿的肌肉不停的收缩和舒张，能够促进血液循环，在锻炼的时候能够将静脉内的血液挤入深静脉，能够参与体循环，避免静脉血液在曲张静脉内淤滞的现象，能够减轻静脉曲张引起的下肢肿胀、皮疹等临床症状。但是运动的项目也要注意运动的时间，时间不宜过长，不要长时间的运动，运动的力量不要强大，这样有可能损伤肌肉，导致静脉曲张的症状加重。

语音时长01:14''

叶奎│天津市第四中心医院

2019/04/15收听(35093)

静脉曲张可以运动吗

静脉曲张指下肢静脉曲张，下肢静脉曲张患者可以适当运动，但是不可剧烈运动。下肢静脉曲张是由于下肢静脉瓣功能受损，从而造成下肢静脉血液不能正常回流，血液在血管内淤积造成的静脉曲张。下肢静脉曲张患者运动时可以出现肌肉收缩，从而挤压下肢静脉，可以促进下肢静脉血液的回流，能够缓解下肢静脉曲张的症状。但是患者剧烈运动的时候，会造成下肢酸性代谢产物明显增多，从而会导致下肢血管扩张，加重下肢静脉曲张的症状。下肢静脉曲张患者，可以采取快走或者慢跑的方法进行运动，尽量不要通过长跑或者打篮球等方法进行运动，在休息的时候适当抬高下肢。

语音时长01:11''

何立伟│哈尔滨市第一医院

2019/07/25收听(45060)

静脉曲张练什么运动好

静脉曲张一般采取的运动方式可以选择行走、慢跑、打羽毛球、游泳、健身或者适当的器械锻炼，以上运动对于下肢静脉曲张都能够起到一定的预防与治疗效果。通过适当的运动能够使下肢小腿肌肉起到收缩与肌肉泵的作用，能够使迂曲扩张静脉内的血液通过肌肉泵回流到深静脉或者血液循环系统当中，有助于减轻下肢的肿胀、疼痛问题，能够有效促进下肢静脉曲张血液循环。选择运动上尽量不要选择过于激烈，包括快跑或者登山地车等运动，以上运动不利于静脉曲张的恢复。

语音时长01:09''

李常月│七台河市人民医院

2020/04/18收听(15439)

静脉曲张可以做哪些运动？

"对静脉曲张患者来说，日常的一些运动方式都是可以适当应用的，但是需要针对一些不同的静脉曲张患者。一般来说，像慢走、跑步这些都需要时间的控制，任何运动都要保证一个姿势不要时间太长，站时间长了，然后坐一会，或者久坐不动，可以通过适当的行走、快走相互交替锻炼，没有哪个运动方式有禁忌或者局限，但是运动时间、运动强度，包括运动交替方式需要注意。"

语音时长00:47''

袁向科│河南省中医院

2018/01/05收听(43023)

静脉曲张适合什么运动

静脉曲张的运动疗法会使静脉曲张的症状有所减轻、静脉曲张的发病进展有所减慢，但是一定要适度，不要剧烈的运动，要采取合理的运动才能够达到预防静脉曲张进一步发展的效果。主要是通过锻炼小腿肌肉的运动，也要看病人的体力决定选择合适的个体化的运动。如果病人比较年轻，可以选择稍微剧烈的运动，比如慢跑、登山、骑动感单车，都能够达到锻炼小腿肌肉的目的。如果是老年人，活动量有所下降，可以采用蹬脚间的办法加强小腿肌肉的力量。同时，如果在静脉曲张运动的时候，可以穿戴静脉曲张弹力袜，能够起到双重的预防静脉曲张进入发展的目的。

语音时长01:12''

叶奎│天津市第四中心医院

2019/03/27收听(25933)

静脉曲张能运动吗

静脉曲张可以运动，静脉曲张分为轻、中、重，轻度的静脉曲张，是不影响正常生活的。在白天活动的时候，穿医用弹力袜，晚上睡觉的时候脱下，是可以正常的活动的，但是静脉曲张患者不可以久站、久坐。如果是中重度的静脉曲张，最好减少高强度的活动，像正常的散步、游泳，这些运动是没有问题的。但是游泳的时候要注意水温，避免水温过低。如果静脉曲张已经出现了并发症，如血栓性静脉炎，局部的淤积性皮炎造成下肢的破溃，这就需要多休息，减少运动。住院正规的治疗，待以上症状缓解或者行静脉曲张手术，术后再恢复正常活动。

语音时长01:11''

孙强│山东大学第二医院

2019/08/26收听(17568)

01:50

静脉曲张较好的运动

静脉曲张病人没有最好运动的说法，但是总体而言静脉曲张病人久站久坐是不行的，因为久站久坐时身体下...

邓宏平│武汉大学人民医院

2023/03/14播放(34908)

01:43

静脉曲张的运动锻炼有哪些

对于下肢静脉曲张的运动锻炼方式有3个，具体如下：

1、快速行走：走路是下肢静脉曲张...

李玉斌│武汉中西医结合骨科医院（武汉体育学院附属医院）

2024/04/29播放(33454)

预防静脉曲张的运动

"关于预防静脉曲张的运动，主要是对下肢的肌肉进行锻炼，尤其是针对小腿肌肉的锻炼，增加小腿肌肉的力量，对小腿肌肉进行反复的收缩和舒张，能够增加肌肉泵的作用。小腿的肌肉是起到肌肉泵的作用，能够使曲张静脉内的血液迅速的进入到深静脉，回流到心脏，能够减轻静脉曲张引起的症状，同时能够延缓静脉曲张疾病的进展。但是对于症状比较重的静脉曲张病人，在运动的时候会出现小腿酸胀、不适的感觉，这样的病人可以在运动的时候佩戴静脉曲张弹力袜，能够有效的预防静脉曲张的进展。主要的运动是慢跑、登山、蹬自行车、跳绳。在运动的时候要注意运动的力量，不要太用力，当感觉到疲劳的时候要注意休息。"

语音时长01:22''

叶奎│天津市第四中心医院

2019/04/09收听(5574)

01:14

静脉曲张术后是否可以运动

静脉曲张术后，若患者无头晕、恶心等症状，即可下地活动。微创治疗后，患者不可因怕疼卧床不动，建议...

王勇│珠海市人民医院

2018/04/10播放(29782)

静脉曲张能做哪些运动

静脉曲张往往是由于静脉功能不全，而导致血液瘀滞在下肢，继而产生了浅静脉的扩张，因此对于可以促进静脉回流的运动都可以做。比如坐立时可以坐勾脚运动，以增加小腿肌肉泵的作用，站立时可以脚尖点及反复运动，也促进肌肉的收缩，加速了静脉回流，还有快跑、慢步以及游泳等都可以促进肌肉泵的作用，来促进静脉回流，减少静脉曲张的症状。对于久坐、久站的运动，避免去进行，如站立时举哑铃、举杠铃以及深蹲等活动，都会造成血液淤滞在下肢，而加重静脉曲张的症状，同时对于有静脉曲张的患者，不建议进行非正规的按摩，以免造成局部血栓的形成而导致静脉炎。

语音时长01:18''

张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/05/05收听(39814)

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