椰子肉不是减脂食物，减脂期需要少吃一些椰子肉，以免热量摄入超标影响减脂效果，建议减脂期间少吃高热量的食物。
椰子肉是指椰子内部的白色果肉，其中含有大量的椰油、糖分、碳水化合物以及脂肪，因此热量较好，不属于减脂食物。减脂期通常要求低脂低卡饮食，需要减少热量摄入，若在减脂期若经常吃椰子肉，容易导致热量摄入超标，影响减脂效果。另外，若当天吃了椰子肉，则应该减少主食和其他食物的摄入，以保证整体的热量摄入不超标。减脂期可以多吃一些比较常见的减脂食物，包括黄瓜、西红柿、海带等。
减脂虽然要减少热量摄入，但也应该控制在合理的范围，建立在均衡饮食的基础上，因此建议减脂人群合理膳食，增加运动，有助于提高减脂的效果。
