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脂肪主要由甘油三酯、胆固醇、类固醇等成分组成，是人体不可或缺的营养物质之一。日常生活中需要注意避免大量吃脂肪丰富的食物，以免诱发肥胖，不利于身体健康。
脂肪的主要成分是脂质，是类脂和脂肪以及油脂的总称，脂肪可以参与构成机体的一些构架，如细胞膜，还能够分解为人体供能，具有多种生理功能。脂肪主要来源是食物，动物或植物性食物中都含有一定量的脂肪，如瓜子、花生等。
日常生活中适量吃含脂肪丰富的食物，可以为机体提供一定的能量，满足机体的日常需求。但是如果大量吃含脂肪丰富的食物，体内的脂肪无法及时转化以及消耗，可能会引起脂肪的储存，进而诱发肥胖。
因此日常生活中需要控制量，同时还可以适当参加一些有氧运动，如长跑、游泳等，加快人体的新陈代谢，促使体内的脂肪燃烧以及分解，减少出现脂肪堆积的情况。
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