DHA怎么选择-有来医生

石清照
副主任医师

武汉大学人民医院

儿科

DHA怎么选择

2023-07-26 16:45阅读：

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DHA即二十二碳六烯酸，是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸，对人体健康有着积极的影响。通常可以根据剂型、DHA含量等方面来选择DHA。

1、剂型：DHA产品常见的剂型包括软胶囊、液体和口服乳剂等，可以根据个人喜好和使用方便性进行选择。对于儿童或老年人，尽量多选择易于咀嚼或吞咽的剂型；

2、DHA含量：不同品牌和产品的DHA含量可能会有所不同，根据个人需求，选择适合自己的DHA含量。一般来说，成年人每天建议摄入约250-500毫克的DHA，孕妇和哺乳期妇女需要更多。

如果有需要补充DHA的人群，可以向医生或专业保健人员咨询建议，以确保选购到适合自己需求的优质DHA产品。需要注意的是，要在医生的指导下使用药物，不能盲目服药。

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什么是dha

DHA是一种不饱和脂肪酸，就是促进神经系统发育、胎儿智力发育的脂肪酸，是人体需要的一种，国人都缺乏、正常人可以补充的叫做脑黄金的东西。没怀孕的时候也可以补充DHA，无所谓怀孕什么时候开始补，叶酸是为了防止胎儿神经管畸形，近十年左右提倡补充叶酸。补充叶酸之前很多神经管畸形胎儿的出现，补充叶酸以后胎儿神经管畸形的发生率就降低了。一般常规是孕前三个月吃叶酸，一直吃到孕后三个月，补充多种维生素也是一直吃到怀孕、生完以后，母乳喂养的时候也可以补充一些维生素。

语音时长01:19''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/04/28收听(11396)

肠梗阻选择哪些止痛药选择

"肠梗阻是临床上比较常见的一类外科疾病，得了肠梗阻的患者选择的止痛药物多数是解痉栾的药物，比如临床上常用的阿托品、颠茄片以及山莨菪碱等药物，能够有效缓解肠梗阻肠管的平滑肌，使其松弛减轻疼痛。但也不能过多长时间的应用药物，因为药物长时间的抑制平滑肌的蠕动，容易造成麻痹性肠梗阻。在肠梗阻疾病问题上一定要有清醒的认识，在病情没有确定找到梗阻原因之前，不能够应用强烈的止疼药物，比如临床上的曲马多、氨酚待因片，甚至吗啡等，药物的应用虽然对止疼效果比较理想，但是很容易掩盖病情，造成肠梗阻发生穿孔、坏死的可能性。"

语音时长01:16''

李常月│七台河市人民医院

2020/01/23收听(26336)

dha怎么吃

"DHA是一种不饱和脂肪，具有营养大脑神经和促进视力发育的作用。常在孕妇怀孕3个月以后、宝宝出生到两岁期间，宝宝的神经系统发育比较迅速的时候可以适量补充DHA。DHA的应用首先要适量，用药之前要仔细阅读使用说明书，按照正确的用量，不可过量用药。在餐后或者随餐一起吃，不建议空腹吃。DHA在深海鱼，像鳕鱼、带鱼，以及植物油，即坚果类中含量是很丰富的。如果能做到均衡饮食，还是能满足宝宝的需求的。另外，一些宝宝的配方奶、辅食当中现在也常常添加有DHA，这种情况下要仔细阅读产品的说明书，以及药物的说明书，避免过量使用。"

语音时长01:27''

王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/03/25收听(55771)

01:59

DHA是什么

DHA实际上叫脑黄金，它是二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，它是不饱和脂肪酸...

于荣│首都医科大学宣武医院

2019/11/21播放(98240)

DHA的作用

"二十二碳六烯酸（DHA）是最重要的ω-3脂肪酸之一，与许多健康益处有关。作为身体每个细胞的一部分，DHA在大脑中起着至关重要的作用，在怀孕和婴儿期间绝对至关重要，DHA的作用主要包括以下几点：1、促进脑部组织的生长，促进眼部组织的正常发育，妊娠晚期的DHA摄入量决定了婴儿的大脑发育水平。2、DHA有助于激活视紫红质，维持眼部功能。3、DHA可以通过降低血液甘油三酯和血压以及其他影响，来降低患心脏病的风险。4、可以减轻体内炎症，减轻与关节炎相关的疼痛和炎症风险。在妊娠期间和哺乳期间，及时补充DHA，可促进婴幼儿生长发育。"

语音时长01:11''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/20收听(23194)

DHA有什么作用

"DHA是视网膜光受体中最丰富的一种不饱和脂肪酸，它的本质是由食物当中的α-亚麻酸衍生而来，DHA是维持视力构成中非常重要的一种物质，是视紫红质必需的一个原料。当视力，尤其是暗视力要想正常发挥，离不开视紫红质的正常功能，而DHA对于视紫红质正常功能的维持起着至关重要的作用，所以DHA对于增强视力水平，尤其是暗视力水平，缓解视疲劳方面的功能和作用非常重要和强大。"

语音时长01:08''

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/10收听(67703)

01:45

DHA作用

DHA为神经系统发育的主要营养素，如神经元、神经纤维、神经突触以及神经纤维的髓鞘等，都需要DH...

梁卫兰│北京大学第一医院

2021/09/26播放(61205)

dha是什么

"DHA的化学名称是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，主要含有不饱和脂肪酸，来源比较广泛，除了母乳中，配方奶粉、深海鱼类、海鲜、蛋黄、皂类、干果等等都含有DHA。主要的功能和作用有：一、可以促进胎儿和宝宝视力和大脑的发育。二、可以降低胆固醇和冠心病的发生。三、有提高免疫力的作用，可以减少宝宝支气管炎的发病率。四、可以控制产妇产后抑郁症的发生。"

语音时长01:14''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2020/03/31收听(26986)

01:35

鱼肝油是不是DHA

鱼肝油的主要成分并非DHA，而是维生素A和维生素D。鱼肝油的来源是深海鱼的肝脏提取物，其成分并...

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2023/06/08播放(78636)

dha怎么样

"DHA的临床疗效非常确切而且非常理想。通常DHA在脑部的营养素中称之为脑黄金，也称之为智力发育的推进剂。DHA占大脑中总脂肪含量的30%-45%。对智力的发育和脑细胞的建立和健全至关重要，所以DHA不仅能够促进人脑的活动，还能使头脑变得更加聪明。DHA在化学成分上是二十二碳六烯酸，人们常称之为脑黄金。是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于OMEGA-3不饱含脂肪酸家族中的重要的一员，属于神经系统生长的一种非常必要的元素，所以是大脑和视网膜的重要构成成分。DHA可以在人体大脑皮层中含量摄入达20%，所以对儿童的智力和发育非常重要。"

语音时长01:16''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/14收听(88000)

01:42

DHA食物有哪些

二十二碳六烯酸(DHA)丰富的食品有以下几种：

1、深海的鱼类：常吃的金枪鱼或者是...

于荣│首都医科大学宣武医院

2021/03/16播放(54391)

dha有什么功效

"DHA的功效从两个方面来说：第一、对视力具有一定的保健作用；第二、有一定的抗癌作用。为什么会这样？主要是因为DHA的学名叫做二十二碳六烯酸，首先它是大脑皮质、中枢神经系统、视网膜的重要构成成分，所以对视力有一定的保健作用，能够很好的保护视网膜。同时，还有一定的益智作用，在婴幼儿期间大脑、视网膜发育是最快的，这个时候它的功效就尤其突出。对于抗癌作用来讲，有研究表明它的防癌机制主要是与免疫系统相关联，能够阻碍肿瘤的生长。此外，它还有一些预防心血管疾病的作用。当然，这些功效都没有临床研究证实它对于人体的安全性和有效性，只是一个保健方面的应用。"

语音时长01:16''

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2020/08/11收听(90793)

dha有用吗

"DHA是有用的，它实际是人体不饱和脂肪酸必需的成分，在人体中对大脑皮质、中枢神经和视网膜都是重要的构成成分。DHA在体内的水平会直接影响到脑细胞的增殖和发育，所以在婴幼儿时期，在生长阶段容易出现DHA的缺乏，必要的补充DHA对婴幼儿的神经发育和视网膜发育都非常有好处。其实DHA主要是在鱼油中的胆固醇里面提取，特别是深海鱼油，所以它的产生不是很容易，而且产量也很低，很多产品里面说的DHA含量并不一定含的很真实，最好从食物中给孩子进行补充，而且能够达到长期补充的目的，尽量食用一些深海鱼。在食用这些鱼类的同时也可以给孩子补充优质的蛋白和不饱和脂肪酸，这样对孩子的大脑和视网膜的发育都会有一些帮助，而不是通过药物一过性的补充，后期可能又出现不能达到连续补充的目的。"

语音时长01:36''

王志新│中日友好医院

2020/03/19收听(62721)

dha怎么样

"DHA学名是二十二碳六烯酸，是一种人体必需的脂肪酸。主要作用是可以促进孩子的视力发展，以及大脑发展，对智力非常有好处。如果母乳喂养的宝宝，妈妈的饮食当中如果DHA的摄入量不足，可以给宝宝适当的补充DHA，每公斤体重是20mg。人工喂养的宝宝，要看选择的奶粉当中是不是含有DHA，算一下每天吃的奶粉量，其中含的DHA加在一起，看看推荐的摄入量够不够，如果不够也可以适当的补充。当宝宝能够吃食物之后，也可以能给孩子多添加一些富含DHA的食物，比如像深海鱼。当然含DHA的食物当中，孩子能吃的并不是太多，如果经济条件允许，可以给孩子适当的添加DHA，尤其是智力水平发展不是太好，以及视力发展也不是太好的孩子，可以作为常规的补充。"

语音时长01:41''

刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院

2020/03/21收听(80281)

dha的作用

"DHA的生物分子式为二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，它主要含有不饱和脂肪酸，它的作用有以下几点：第一、它可以促进胎儿和宝宝视力以及大脑的发育，增强智力；第二、它可以降低胆固醇在血管壁上的沉积，从而减少动脉粥样硬化和冠心病的发生；第三、它可以降低支气管炎的发病率；第四、控制产后抑郁症的发生。 "

语音时长01:14''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2020/03/24收听(25747)

01:41

DHA是什么

DHA属于一种不饱和脂肪酸，在生活中很多食物里会含有，比如深海鱼油。DHA对于宝宝发育，特别是...

范翠芳│武汉大学人民医院

2023/05/24播放(80297)

01:45

血糖高选择吃药，还选择胰岛素

血糖高了以后应该选择吃药，还是应该选择胰岛素，要考虑很多因素，包括自身目前的血糖水平距离目标值...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/06/29播放(54547)

选择什么降压药好

"降压药物包括几大类，如钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、β受体阻滞剂等，每种降压药物的降压特点是不同的。老年患者脉压差比较大，以收缩压高为主，同时伴有冠心病、脑血管病，可以首选钙离子拮抗剂，临床常用的如苯磺酸氨氯地平片、苯磺酸左旋氨氯地平片、硝苯地平缓释片等，能够改善血管痉挛，对于冠心病、心绞痛的患者效果很好，降压比较平稳，持续时间也比较长。慢性肾功能不全的患者可以选择血管紧张素转换酶抑制剂，可以降低尿蛋白，同时能够改善冠心病、心衰患者心室重构，临床常用的如替米沙坦、洛汀新这类药物。对于心率比较快，同时伴有甲亢的患者，可以选择β受体阻滞剂能够降低心率，同时可以改善患者心慌的症状，临床常用的如倍他乐克等。"

语音时长01:19''

司昌荣│大庆市中医医院

2020/01/02收听(54100)

02:12

麻醉剂如何选择

麻醉药物的选择与麻醉方法、手术方式、手术部位、手术时间、手术时患者体位、患者年龄、患者基础情况...

黄芳│江门市五邑中医院

2018/07/04播放(92735)

02:03

如何合理选择降压药

降压药的选择是专业性较强的问题。一般情况下，一定要到专业心内科或者高血压科找专业医生进行咨询。...

司献军│河南省职工医院

2018/12/14播放(85573)

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