03月
"健身的人群,可以吃牛肉。健身人群的饮食,无论在增肌期还是减脂期,首先都应遵循健康的饮食模式,否则除了有害健康,降低生活质量还难以长期维持,要适当摄入一些高能量的...
07月
"脊柱康复训练主要是通过加强背部肌肉和核心肌群的肌肉力量,从而更好地维持脊柱的稳定性,保护脊柱,主要包括以下几个方法:第一、小燕飞:患者取俯卧位,上身抬起,双下肢...
"下蹲运动,尤其是深蹲运动的好处,有以下几点:第一、提高肌肉的耐力和弹性:可以提高脂肪利用率,将脂肪转化为肌肉,从而提高肌肉的耐力和弹性。第二、提高反应能力和平衡...
"腰间盘突出症的病人,临床上康复运动主要是用来加强腰背肌,以及核心肌群的肌肉力量,从而更好保护腰椎,改善腰间盘突出引起的疼痛,或者是下肢麻木、疼痛等症状,主要包括...
06月
"运动或者健身时,应该先做适当时间的有氧运动,再进行无氧运动。有氧运动是用较轻的活动量去刺激身体的肌肉和关节,使暂时处于休眠或者慢节奏状态的身体肌肉兴奋性提升,加...
05月
"脑梗死的患者在发病前往往会出现一系列前兆症状,有可能是出现头晕、一侧肢体麻木,或者是一侧肢体无力、失语、言语不利等情况,还有一过性的精神不佳等情况。有一个快速认...
03月
01月