中山大学孙逸仙纪念医院 临床营养科
06月
血糖高的人可以吃牛肉，因为牛肉本身的碳水化合物含量很少，100g牛肉里只有1-2g的碳水化合物，所以...
2019-06-28
产后肥胖是分时期的，不同时期方法不同。如果是在产后1-2年内，最好的减肥办法就是哺乳，即母乳喂养，母...
减肥的注意事项主要如下：1、减肥的速度不能太快，因为有些人急于求成，但往往欲速则不达，如果减肥的速度...
糖尿病人能不能吃某种食物，主要是看食物的血糖负荷重不重。血糖负荷由两部分组成，一个是食物固有的血糖生...
糖尿病人能不能吃一种食物，主要是看这种食物的血糖负荷高不高。血糖负荷主要是由两方面组成，一个是血糖生...
糖属于一种不健康的食品，其实葡萄糖、果糖或者淀粉的供给能量都是4kcal/g。像葡萄糖、淀粉、精白淀...
小米本身属于全谷物，属于粗粮，所以能量相对精米白面来说相对较低。一碗小米粥的能量大概是128kcal...
糖尿病饮食指南包括八个方面：1、吃动平衡，合理用药，达到或者维持健康体重。健康体重主要是根据理想体重...
糖尿病人能不能吃某种食物，主要是看这种食物的血糖负荷高不高。血糖负荷是由两部分组成，一个是食物的血糖...
三文鱼的脂肪含量在鱼类里算较高的，野生三文鱼的脂肪含量接近6%，如果是养殖的三文鱼，脂肪含量就更高。...
吃猪皮会长胖，因为100g的猪皮里含有45g脂肪，而且是以饱和脂肪酸为主，是不健康的脂肪。100g的...
喝奶茶之所以会变胖是因为里面含有大量的奶精、香精、糖、淀粉。奶茶里面很多都没有奶，也没有茶，牛奶里面...
其实现在减肥方法大致可以分成饮食运动方面的生活方式调整、药物治疗和手术治疗三大类。一般主要是饮食方面...
体型太瘦主要是根据瘦的原因采取不同的措施，具体如下：1、如果是摄入不足即吃得太少，建议增加进食量，可...
其实不建议糖尿病人喝酒，因为很多的研究都发现，酒精对于糖尿病人有弊无利，具体如下：1、酒精的热量非常...
主食吃的多容易发胖，因为主食主要是淀粉，淀粉消化吸收以后会变成血糖，血糖在血里面主要是提供能量，相当...
人太瘦的原因无外乎就是摄入不足即吃的太少了，消耗过多和吸收不良三种原因：1、摄入不足：可以见于年轻的...
糖尿病人可不可以吃某种食物主要是根据食物的血糖负荷重不重来决定的。血糖负荷主要是包括两个方面的内容，...
晚上吃麦片主要看吃的时间，如果是在晚餐的时候用麦片来代替一部分白米、白面，因为麦片的能量相对较低，而...
简单而言，如果有营养的东西，吃得多也会发胖，如果没有营养只有热量的东西经常吃，也很容易发胖。有营养的...
