耳鸣是缺什么维生素

2019-04-03 20:26

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耳鸣的出现主要是因为缺乏维生素C、维生素E,还有锌的缺乏,1/3的老年人出现耳鸣,都不同程度的与锌的缺乏相关。
成人每天锌的摄入量在15mg左右就可以维持平衡。含锌最多的食物为海鲜,还有动物肝脏、豆制品、坚果、鸡蛋、牛肉、羊肉还有鱼等,患者应该多吃富含维生素C或者E的新鲜蔬菜和水果,维生素C和E能够提高抗氧化的作用,提高人体对氧的利用率,加速末梢的血液循环,患者可以购买维生素C的咀嚼片或者维生素E胶囊,平时多吃苹果、橙子、猕猴桃、百香果。

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