人体获得维生素D的方法有很多，通过食物中摄取维生素D，也可以摄取以后通过自身的代谢来合成维生素D，还可以通过紫外线的照射，由皮肤吸收并合成维生素D。还有适当进行户外训练或者摄入充足的维生素D来进行补充维生素D，可以有效改善身体的缺乏现象。
通过食物中维生素D的摄入，常见的食物有蛋黄、奶油，以及海鱼、肝脏等，可以摄取维生素D，合成人体所必需的维生素D元素。所以，一旦出现维生素D缺乏时，就需要采取以上的几种方法来进行合理的摄入，补充身体的必要元素，防止出现疾病的产生。