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"减肥是可以吃大豆的。首先，大豆的热量较低，油脂较少且富含优质蛋白，其营养价值较高。食用大豆可以有效为人体提供蛋白质和营养物质，且人体食用大豆并不会导致人体内热量和脂肪增加，导...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/02 收听(60706)
"吃大豆的第一个好处，能够为机体补充优质的蛋白质，因为大豆作为植物性食物当中为数不多的完全蛋白质，其含有的蛋白质的数量和质量都非常的好，因此能够为机体提供优质的蛋白质，从而提高...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/29 收听(42347)
高血压患者可以吃大豆卵磷脂，大豆卵磷脂是细胞膜的组成部分，对维持生物膜的生理活性和机能的正常代谢有重要作用，服用大豆卵磷脂，可以预防和改善心脑血管疾病。大豆卵磷脂作为营养品，高...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2020/05/09 收听(57240)
"大豆卵磷脂属于保健品的一种，一般对于大豆卵磷脂每天服用的剂量在1.5-3g为宜，对于大豆卵磷脂一颗为1.2g左右，所以每天需要服用两粒大豆卵磷脂才能达到相应的功效。大豆卵磷脂...
刘涛│武汉市第四医院
2021/04/12 收听(65713)
"大豆可以促进睡眠的说法，来自于大豆含有一定成分的异黄酮。大豆含有异黄酮的比率是0.1%-0.3%，含量并不是很高。异黄酮进入人体内，可以起到类似的转变成雌激素的作用。要是雌激...
国红│北京医院
2021/04/28 收听(88720)
大豆是植物性食物当中为数不多的优质蛋白质，含量比较丰富的一类食物，大豆适当的摄入能够为机体提供丰富的蛋白质，含量大概有35%左右。经常吃豆类能够让免疫力、受体组织等各项功能会更...
张晓伟│河北省人民医院
2019/10/31 收听(29923)
"长期吃避孕药是会长胖的，因为避孕药在临床上最明显的一个副作用，就是会使体重增加。口服避孕药会使激素水平发生变化，使体内的水钠潴留，这样就会使体重增加。所以不到万不得已，不建议...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/10/26 收听(15987)
01:38
吃钙片通常不会长胖，钙片起到补充钙质的作用，部分患者服用钙片之后可能会出现相关的副作用，比如胀气、嗳气、打嗝、便秘等现象，但服用钙片通常不会发生体重增加。 服...
陈頔│北京医院
2021/07/13 播放（53662）
青豆是一种蔬菜，含有丰富的优质蛋白和纤维素，脂肪含量相对比较高，100g青豆所提供的热量是398kcal。要想达到真正意义上的减肥，一定是管住嘴，迈开腿。管住嘴是要根据患者的身...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/26 收听(21130)
"少量吃粽子不会长胖，肥胖、超重的朋友在减重期间过多吃粽子、糯米类黏食可能带来热量超标，引起长胖。肥胖最主要原因是摄入热量大于消耗热量，减重最根本方法是减少摄入的热量，增加能量...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/05 收听(79669)
"吃瘦肉是否会长胖取决于每日热量的摄入与热量的消耗的平衡，长胖是由于各种原因导致机体脂肪总含量堆积过多或者局部含量增多以及分布异常，是由遗传和环境等多种因素共同作用的。根据发病...
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/06/10 收听(47811)
01:26
吴建华│上海长海医院
2023/03/20 播放（86946）
"适量吃红枣不会长胖的，红枣有各种营养元素，适量吃对身体有益于健康。但是，如果过量吃，对于超重、肥胖的朋友，有可能带来热量明显的超标，这样不利于体重的控制。如果适量吃，对体重的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/29 收听(15053)
"适量的吃一些龙虾不会让身体长胖，因为龙虾是属于低热量和低脂肪的食物，选择用炖、蒸的方式去烹饪龙虾会降低油脂，适当食用不会导致身体发胖。如果是把龙虾用爆炒、烧烤的方式烹饪，又放...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(56469)
01:54
吃鱼肉是否会长胖，关键与吃鱼肉的数量、吃鱼肉的方式、吃完鱼肉后是否有相应的运动，有密切关系。比如吃适量鱼肉，并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（97209）
"吃藕粉是否能发胖，要看每日能量摄入与能量消耗的平衡状态。长胖是由于各种原因，导致体内脂肪的堆积过多或者分布异常。目前肥胖的原因比较复杂，尚没有完全阐述清楚，某些疾病可以导致脂...
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/06/09 收听(88327)
"吃苹果是否容易长胖，这不一定，要看患者吃苹果时每天能进食的大卡，如果每天的进食大卡已经超过了患者自身的进食大卡，多吃的这个苹果是增肥的作用。如果患者吃苹果，这个苹果的大卡计算...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/12/14 收听(66182)
01:58
吃咸鸭蛋会不会长胖与吃咸鸭蛋的数量、方式，以及吃完咸鸭蛋之后是否有相应运动有密切关系，如果吃适量咸鸭蛋并不会引起长胖。 从营养学的角度而言，咸鸭蛋含有的能量并...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12 播放（90131）
"吃无花果适量吃并不会让人长胖，实际上都知道肥胖是由于长期的热量摄入大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。无花果虽然含有糖，但是其营养非常丰富，含有丰富...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/06 收听(67836)
"泡面所含热量比较高，经常吃泡面会容易引发长胖，所以减肥期间要少吃。在减肥期间不建议大家吃泡面，泡面属于油炸食品，含的热量比较高。机体发生肥胖就是由于摄入增多、支出过少，多余的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(82649)
