喝益生菌可以增强人体的免疫力，益生菌可以产生多种物质，可以有效抑制其它有害细菌的生长，也可以定植在肠道黏膜，起到屏障保护的作用，从而阻碍有害细菌的定植。益生菌可以调节肠道微生态的平衡，进入肠道以内，可以帮助人体维持肠道机能正常，改善人体便秘的症状。
另外，益生菌还可以帮助消除血管壁的胆固醇，缓解动脉粥样硬化，以及心脏供血不足和脂肪肝等情况。益生菌对于人体还可以改善消化、吸收，对腹泻、免疫力低下的人群，通常服用益生菌会有比较良好的作用。但是也要注意，如果存在消化道出血，以及乳糖或者果糖过敏的人群，建议不要盲目使用益生菌。