如果一个正常的成年人每天只睡3个小时，时间比较少，可能撑不到一周就会出现症状。如果3个小时里有深睡眠可以撑一段时间，但是撑不了太多时间。如果3个小时内没有很好的深睡眠，浅睡眠多，患者体力的恢复就受到影响。
一个正常的成年人，一天的睡眠应该保证8小时左右，儿童超过10个小时，老年人4-6个小时，这是正常的情况。睡眠时间短会影响神经系统功能、记忆调整、信息整理、记忆强化、免疫系统的功能恢复、免疫蛋白补充等，以及各系统脏器的功能恢复。睡眠时间不足撑不到一周可能就会出现临床症状，如头昏脑胀、记忆力损害、少气懒言、没有精神、吃饭不香等等一系列症状，也可能8-10天就会明显的出现临床病态症状。再长的时间可能就会有感染，脏器功能的改变，器质性病的发生等。
长期熬夜、睡眠不足的患者应当纠正自己的睡眠，平时睡眠不好的人要注意适当增加运动，每次饭后去公园散步，也要保持一个乐观的心态。