禁止性生活3-5天，同时不吸烟、饮酒，每天吃新鲜的蔬菜和水果，不进行泡温泉、蒸桑拿、前列腺坐浴等活动，此时精子质量是最好的，非常适合在此刻进行精子化验。
此时男性精子生成的数量足够，并且精子状态非常棒，此时的精子质量最佳，如果男性想要长期保证精子质量，建议忌烟、忌酒，多吃含有锌元素的食物。
同时不要过多劳累，尤其是不可以熬夜，每天适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳，避免进行手淫等不良行为，控制好性生活的频率和次数。不要穿过于紧的内裤，能够使精子质量提高，可保证精子质量处于最佳状态。
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01:43
通常青壮年育龄男性在禁欲3-7天内精子质量最好，主要由于精子在完成新陈代谢后精子数量、活动率、畸形率均呈最佳状态。男性在生育前最好排精为3-7天内一次，同时在女性排卵8-...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/08/16 播放（67102）
"想要精子质量达到最好，需要禁止性生活3-5天，同时不吸烟、饮酒，不泡温泉、蒸桑拿、前列腺坐浴等活动，可以每天吃新鲜的蔬菜和水果，这样能保证精子的质量。从禁欲时间上来讲，在做精...
王海│北京协和医院
2020/05/13 收听(97960)
01:59
按照WHO，即世界卫生组织的推荐，精液常规建议禁欲3天后再做检测，这时公认精子质量最高。如果患者近期排精次数过于频繁，前一天刚排精，第二天验精液容易出现精子数量降低。因为...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/06/23 播放（50317）
01:40
精子的质量随着不同的时间会有些波动，这也是为什么很多时候如果出现精液异常，一般检查至少两次以上才能确定。 精液分析本身不像血液分析一样准确和稳定，它会出现一定...
张晓威│北京大学人民医院
2019/10/09 播放（68081）
"精子质量的高低受很多因素的影响，当男性的身体处于一种比较好的状态时，精子质量应该是最好的。什么时候男性的身体状态是处于一种比较好的状态，比如男性精力比较旺盛，精神状态比较好的...
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/13 收听(57545)
"一般来说通常男性禁欲3-5天左右，精液检测的质量最好，最长不超过七天。禁欲时间过长或者过短，对精液的质量都有一定影响，男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸内的生精细胞产生，...
赵佳晖│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/14 收听(62638)
"精子质量最好的年龄是在22-28岁或者在一次射精之后5-7天左右，具体如下：1、从一个人一生的年龄来看，精子质量最好的年龄是在22-28岁，这个时候由于身体健康，精子的质量也...
毕明亮│哈尔滨市中医医院
2020/03/26 收听(96967)
"一般来说，男性禁欲3-7天左右精子检测的质量最好，禁欲时间过长或过短，对精液的质量都有一定影响。男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸内的生精细胞产生，精子在附睾内成熟，一个...
赵佳晖│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/14 收听(47090)
"一般男性通常禁欲3-7天左右，精液检测的质量最好。禁欲时间过长或者是过短，对精液的质量都有一定的影响。男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸内的生精细胞产生，在附睾内成熟，一...
赵佳晖│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/10 收听(53530)
"一般来说通常男性禁欲3-7天左右，精液检测的质量最好，禁欲时间过长或者过短，对精液的质量都有一定影响。男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸内的生精细胞产生，附睾内成熟，一个...
赵佳晖│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/14 收听(86428)
"男性精子的质量与很多因素有关，有研究表明30-35岁左右的男性，其精子的治疗处于最佳状态，因为在此时男性的精力、体力和阅历都处于最佳时期，并且生活方式一般也比较有规律。另外春...
轩立华│北京中医医院顺义医院
2019/10/24 收听(90626)
"一般来说，通常男性禁欲3-7天左右，精液检测的质量最好，禁欲时间过长或者是过短，对精液的质量都有一定的影响。男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸内的生精细胞产生，在附睾内成...
赵佳晖│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/23 收听(25630)
男性一般在20-30岁的精子质量较好，且距离上次排精5-7天左右精子质量最佳。男性精子的质量受多种因素影响，比如长期吸烟的男性精子畸形率超过20％，长期大量...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2020/04/26 阅读(3641)
"有研究表明，男人在禁欲3-7天之间，检测精子质量最好，时间过长或过短对于精子的质量都有影响。经研究发现，男人在禁欲3-7天之间，3天以内或7天以上精子质量比较时，发现3-7天...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/06/23 收听(12603)
"精子质量在禁欲3-7天内最佳，男性禁欲3-7天内，做精液常规检查时常常发现精液量正常，常常在2-6mL左右，正常精液呈乳白色或灰白色，久不射精的病人才会出现精液呈淡黄色，伴有...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/12/02 收听(38359)
"一般来说男性通常禁欲3-7天左右，精液检测的质量最好，禁欲时间过长或者过短，对精液的质量都会有一定影响。男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸内的生精细胞产生，在附睾内成熟，...
赵佳晖│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/18 收听(11804)
正常男性每天可以产生大约0.7-1.5亿个精子，而精子产生于睾丸中，精子产生到成熟大约需要10周的时间，成熟的精子主要在附睾中，附睾有使精子成熟的作用。当第一次射精后，需要3-...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/20 收听(18438)
"一般在禁欲3-7天左右男性的精子质量最好，从年龄上说25-40岁左右的男性精子的质量最好，这时身体比较成熟，生殖系统比较旺盛，这时生成的精子活力强、畸形率较低。男性的精子质量...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/13 收听(33676)
01:47
禁欲3-7天，做精液常规检查时，精子质量最准确。正常男性，精子在禁欲3-7天后，可以补充附睾和精囊内的精子。由于精子在生成过程中，需要大约90天的时间，通常会储存在附睾，...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/12 播放（90166）
"精子是人体重要的生殖细胞，精子能否进入卵子与之结合也是怀孕的关键。但随着人类生活强度的增加，以及环境的愈加恶劣，男性体内精子的质量在逐年下降。从1990年到现在，世界卫生组织...
曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/03/26 收听(92251)
