四肢扭伤以后48小时之内选择局部的冷敷治疗，用毛尖包裹冰袋或者冰块在扭伤的部位进行局部的冷敷，可以减轻局部的疼痛，减轻肿胀。在48小时以后，根据具体的情况，可以选择局部的热敷，并配合口服消炎镇痛、活血化瘀的药物，以及物理治疗，比如烤电、针灸等，休息四周以后一般能达到一个明显的缓解。
如果局部疼痛、肿胀，在经过规范的治疗以后没有明显的缓解，症状在进行性的加重，需要尽早的到正规医院就诊，完善局部的X片线片检查。如果合并有骨折，可能需要更进一步的治疗才能彻底的缓解症状，避免造成漏诊，避免误诊。