骑车对腰椎间盘突出并无明显好处，骑车时身体会向前侧倾斜，使腰椎间盘压力增加，容易导致腰椎间盘突出加重，会促进纤维环断裂。因此，对腰椎间盘突出患者来说，骑车并无明显的好处，反而可能会产生坏处。
腰椎间盘突出患者最好不要骑自行车进行运动，尤其是长时间骑自行车后，腰部疼痛可能会明显加重，不利于病情恢复。腰椎间盘突出患者如果想要锻炼，可以采用小燕飞训练或者游泳训练，均可以避免腰椎间盘压力增加，而且会增加腰部肌肉的力量、强度，促进腰椎稳定性得到提高，从而保护腰椎间盘，避免腰椎间盘突出症状加重或者病情反复发作，对病人的恢复极为有利。