双手攀足固肾腰是我国古代气功导引术“八段锦”中的动作。
八个动作分别是双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆臀去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。通过身法、心法、息法的协调对身体进行锻炼。
双手攀足固肾腰需要双手慢慢在吸气时前屈、上举到头顶，再前屈身体，双手顺着身体慢慢摸到足部后侧，同时吐气。
身体条件较好的尽量伸直腿，身体柔韧性不好可以略微屈膝，双手攀在足跟后吸气把身体伸直，同时双手沿双腿上划至肾区部位，双手压住肾区慢慢吐气，双手沿身体放到体侧。
做完一个动作，把动作连做八次且坚持练习，可以起到固肾气的作用。