身体软组织被撞伤出现淤青，在早期24-48程度以内尽量采取冷敷的方式，主要可以通过冰袋或冷水进行局部的冷敷，能够有效抑制毛细血管继续破裂、出血的可能，有效使局部的血管收缩，减轻局部的肿胀和疼痛。过了48小时以后，局部的淤青可以采取热敷的方式，包括应用热水袋、暖水宝、红外线微波理疗或理疗的仪器进行热敷，有助于改善局部淤青血循环、活血化瘀、消肿止痛。对于创伤引起的淤青，比较轻微的可以在家中冷敷和热敷进行治疗，严重的皮下出现了血肿或较为严重的创口，应该及时到医院进行处理。