腰肌劳损在于年轻人或者中年人，往往是由于经常坐着，或者是腰背肌肉活动量少，肌肉相对薄弱引起的肌肉的紧张、痉挛、疼痛的无菌性炎症反应。
也有可能是由轻微的外伤，比如轻度的拉伤、扭伤、着凉，或者一个体位时间过长，导致了肌肉的疼痛，往往是发作性的。
在症状严重的时候疼痛也会比较剧烈，常常需要休息、外敷膏药或口服止痛药进行治疗，一般不会频繁的反复发作。
随着年龄的增长如果腰肌力量弱，腰椎的骨质关节的增生、退变就会加速，导致腰椎的相对不稳定。
腰椎的退变就会局部的无菌性炎症反应，反复出现腰痛的症状，因此对于腰肌劳损，早期应该重视多进行腰背肌的功能锻炼，增强腰背肌肉，这样可以对腰椎进行保护，避免以后出现反复的复发和老年出现的腰椎退变性的骨关节病。