考试焦虑的成因可能与遗传因素、个人性格特点、认知的过程、不良生活事件、身体的疾病等因素有关系。考试焦虑的原因有很多，担心自己在考试后的成绩不好，他人对自己的评价不高，会影响自己的形象，甚至担心自己的前途受到影响，都会引起考试焦虑。
也有可能在平时的学习中不够踏实，掌握的知识不够牢固，到考试的时候自然就会出现紧张、害怕、不知所措，从而引起考试焦虑。在考试前要保证充足的睡眠，不要想太多，避免考试焦虑症的出现。建议要考试前出去运动，保持心情舒畅，多吃蔬菜、水果，合理的营养，晚上按时休息，不要熬夜。
手机浏览
分享:
"考试焦虑症主要是指自己在遇到比较重要的考试之前产生的明显的紧张、焦虑、不安的状况，严重的考试焦虑症可能在考试前的1-2周就出现紧张、不安，并且随着考试的临近会加重，在考试现场...
张卫华│北京大学第六医院
2020/04/15 收听(83963)
02:04
临床较常见考试焦虑症患儿，若严重考前焦虑应及时就医。临床建议引导考试焦虑症患儿正确认识考试，无须将分数与考试看得过于重要。同时，进行行为治疗，如生物反馈、放松训练治疗等，...
李一花│郴州市第一人民医院
2018/08/28 播放（95657）
02:13
考试焦虑是很多人经常体验到的一种情绪，面对考试，尤其是大型考试，如中考、高考似乎决定人生的一些考试过程当中，人们出现紧张、焦虑完全可以理解，但是过于紧张、焦虑的时候就会影...
黄建军│首都医科大学附属北京安定医院
2020/11/15 播放（69997）
"考试焦虑症仍然属于焦虑症的一种形式，其主要是因为在考试时出现焦虑、坐立不安，出现躯体的不适症状，影响考试。在治疗上可以采用放松训练、心理治疗、药物治疗等方式。放松训练临床上主...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/13 收听(66021)
"考试焦虑症的主要治疗方法有药物治疗、自我调整和心理治疗等等方法，药物治疗主要是考虑使用镇静、抗焦虑的药物，比如苯二氮卓类的药物常用的有劳拉西泮，奥沙西泮，阿普唑仑等等。这一...
罗国帅│天津市安定医院
2019/12/14 收听(51112)
02:07
考试焦虑症的原因有很多，常见原因具体如下： 1、最重要的一点是考生自己，其对于自己的信心不足，或者对于自己期望过高、认识并不充分，没有给自己很好的预期，没有对...
曲姗│北京大学人民医院
2019/09/29 播放（53621）
02:23
考试焦虑主要是对考试结果和可能产生的不良影响过分担心，考试焦虑症的克服方法如下： 1、客观明确过度担心、害怕才是考试焦虑症的问题，即将焦虑控制在合理范围，更多...
王奕權│杭州市第七人民医院
2021/02/03 播放（56234）
01:39
对于考试焦虑症要以医学态度应对，要评估其严重程度，明确具体的方案，是否需要服药治疗，是否需要心理治疗，是否需辅助生活的调整等。如有必要可能会需要使用抗焦虑药，或苯二氮䓬类...
曲姗│北京大学人民医院
2023/04/27 播放（90846）
"考试焦虑是考生常见的一种担心、紧张、忧虑的情绪，这种情绪往往复杂而延续，是很常见的一种情绪反应，是一种自我保护的本能反应，会以各种形式表现出来，例如入睡困难、多梦、偏头痛、记...
万兴松│安徽省精神卫生中心
2021/05/07 收听(72316)
02:08
考试焦虑症如果已经到焦虑症的程度，则就是一种疾病，需要按照疾病的治疗方法去缓解。对于焦虑症或者考试前的焦虑症，有两类比较好的方式： 1、心理治疗，心理治疗是所...
曲姗│北京大学人民医院
2019/09/29 播放（63977）
"缓解考试焦虑首先应该调整考试的期望值，如果对待考试期望值过高就会产生紧张、焦虑。考试存在的价值究竟是什么，首先应该明白通过考试其实有内在价值也有外在价值。外在价值就是通过考试...
咸振萍│连云港市第一人民医院
2019/09/19 收听(34177)
01:32
焦虑可存在精神性与躯体性两方面症状，担心将来发生不良后果称为事前焦虑或预期焦虑，考前焦虑属此类型。虽然焦虑是正常具有自我保护的作用反应，但如果在无危险或应激源情况下出现或...
生晓娜│河北医科大学第二医院
2021/08/26 播放（61727）
01:50
心理训练主要包括两个方面，具体如下：
1、身体方面的放松：在以前经常使用，比如考试进入考场，或者是考试之前几天如果有压力，就要学会放松。要注意闭着眼睛深呼吸，慢慢...
杨理荣│上海市东方医院
2020/01/01 播放（61962）
01:49
焦虑的病因到现在为止不太明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件以及躯体疾病有关。具体如下： 1、遗传因素：家族中直系亲属有精神疾病者，其子女子...
周保│银川市第一人民医院
2019/04/23 播放（67261）
02:06
焦虑症本身属于精神心理疾病，病因是精神心理问题，当然精神心理问题是多种多样的。一般它有个性特质，这种类型的病人有这种特殊的焦虑个性。常常有些生活环境、工作环境等客观原因诱...
李东芳│山西医科大学第二医院
2019/08/20 播放（56554）
"焦虑症的病因主要有以下几个方面，一、遗传的因素，如果自己的家属，尤其是三代以内的血亲存在焦虑症、抑郁症或者精神分裂症等精神心理问题，患有焦虑症的概率可能比普通人高好几倍。二、...
罗国帅│天津市安定医院
2020/01/22 收听(72565)
01:35
老年人患焦虑症，常是多种因素叠加在一起：
1、老年期多半处于退休之后，社会角色有转变，回归家庭；
2、老人过了50-60岁一些生理机能是慢慢走下坡路的，常...
魏宏萍│湖南省脑科医院
2019/05/22 播放（90028）
02:18
抑郁性焦虑症的说法并不科学，一般是焦虑症患者伴有抑郁情绪，实际上焦虑和抑郁就像一对双胞胎，经常会伴随在一起，病因具体如下： 1、神经递质失衡：常见于情绪有关的...
陈策│西安交通大学第一附属医院
2021/08/19 播放（62744）
过度考试焦虑是中学生比较常见的心理困扰，以至每年的中考和高考中都有一些学生由于过度焦虑，出现思维迟缓，回忆能力下降的情况，平时完全会做的题目竟然找不到一点思路，甚至陷入高度恐慌...
罗彬彬│有来心理诊室
2023/01/04 阅读(4966)
"考试焦虑是面对考试的时候，个体一种情绪上的体验，主要的表现就是焦虑、紧张、不安、担心等等，这是非常常见的一种情绪问题，尤其是有一些人比较敏感、容易激动，没有办法控制自己的情...
罗国帅│天津市安定医院
2019/12/14 收听(61981)
