多锻炼身体可以治疗肾虚。多锻炼身体可以促进全身的血液循环，增加机体的新陈代谢，从而改善体质，提高机体的免疫力和抵抗力，达到健腰、补肾的作用，所以锻炼身体能够治疗肾虚，常做的锻炼有快走、慢跑、游泳、爬山、打羽毛球、打太极等，以上运动均能治疗肾虚。
如果患者有肾虚，在多锻炼身体的同时，还应该注意饮食，可以吃一些补肾的食物。如果是肾阴虚，可以吃黑豆、黑米、桑葚等，如果是肾阳虚，能吃羊肉、韭菜等。平时应注意生活要规律，不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。