膝盖滑膜炎能跑步吗

2020-06-28 15:30

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膝盖滑膜炎不建议跑步,尤其是频繁的长距离跑步是禁止的,很多年轻人的滑膜炎发生都是由于过量运动导致的,因此已经出现滑膜炎的情况下是不建议跑步的,应该进行关节充分的休息,可以找专业的理疗师进行膝关节肌肉力量的评估,看看是否是因为过度的运动导致关节出现损害,也可以到医院进行拍片和核磁共振检查,了解关节内是否有结构性损伤导致出现滑膜炎。
通过彻底的检查和评估之后,排除关节内的损伤导致滑膜炎的可能性之后,进行充分的休息,进行膝关节周围肌肉力量的抗阻力训练,通过增强肌肉力量改善关节的稳定性和功能,等滑膜炎症状完全消失之后,再从小幅度的短距离的慢跑开始逐渐恢复正常的跑步。

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