急性惊恐发作最快的缓解方式可以采取以下几种手段：
一、发作的时候找纸袋子，撕去纸袋子底端的一角，用纸袋子打开处套住口鼻进行呼吸，直到发作症状消失之后患者病情平复下来为止。
二、是患者在发病的时候，通过调整呼吸，如慢性的腹式呼吸，使情况得到缓解。
三、快速缓解急性惊恐发作的方法，就患者在平时要注意好调整心态，多进行心理疏导，保持轻松愉悦的心态，遇到事情的时候进行乐观的处理，避免过度思虑、过度紧张，还可以有效的减少惊恐的发作概率。
四、在急性发作的时候，可以应用苯二氮䓬类的药物，帮助缓解急性惊恐的发作。