针对于儿童湿气重的情况，需要采用下面的食疗方法进行改善。首先可以给儿童应用赤小豆熬稀饭的方法进行改善，因为赤小豆具有良好的利湿作用，并且是食疗的方法，家长和儿童都容易接受，每次熬稀饭放赤小豆的量大约在15克左右。其次可以给儿童应用藿香泡茶喝，藿香也具有良好的化湿效果，尤其是在夏天的时候应用更为广泛。藿香芳香气比较浓，儿童应用也是比较容易接受的。藿香具有化湿，芳香、开胃、和中作用。最后可以给儿童应用薏苡仁熬稀饭喝，薏苡仁具有健脾利湿的作用，也是具有良好的祛湿效果，薏苡仁可以应用15-20克左右。