哺乳期可以食用大豆卵磷酯，大豆卵磷脂富含蛋白质，哺乳期食用有利于奶水质量的提高。大豆卵磷酯可以促进宝宝脑细胞的健康发育，食用大豆卵磷酯还可以预防脑血管疾病，有助于降血压，对身体有很多的好处，所以在哺乳期可以食用大豆卵磷脂。
哺乳期需要食用营养丰富的食物，有利于奶水分泌，多吃钙元素丰富的食物如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，吃一些时令的瓜果蔬菜。哺乳期不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，保持心情愉快，保持良好的作息规律，避免经常熬夜。