吃干红枣如果数量不控制，会导致人体发胖。干红枣的糖分含量很高，通常可以达到50%-80%的含糖量，远远高于其他的水果，所以吃干红枣一定要控制数量。干红枣其实对人体是有一定好处，比如可以给人体起到补血养颜的作用，而且其中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，对人体非常有益处。
但是干红枣中含糖量实在是太高，所以一定要控制好数量。同时建议在吃干红枣的人群，要注意血糖问题。如果有血糖水平的升高，已经是糖尿病患者，建议不要吃干红枣。通常这种水果制成水果干后，含糖量都会大大增加，在进食的时候一定要注意。
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"红枣如果吃的过多很容易导致肥胖：1、红枣当中本身就含有丰富的碳水化合物就是糖分，从营养学的角度上讲1克碳水化合物能够产生4千卡的热量，如果红枣吃的过多会引起能量的超标摄入而导...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/28 收听(51063)
01:45
如果减肥期间，适当地吃红枣，不但不会引起发胖，反而还能够提高减肥的效果，具体分析如下： 1、中医食疗角度：红枣有很好的健脾胃作用。如果适当地吃红枣，增加脾胃...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（65071）
干红枣是日常生活中较为常见的食材，其营养价值丰富，通常建议每天吃5颗左右，对人身体有益。干红枣含有丰富的维生素和微量元素、矿物质，具有补气养血、安心养神、美容养颜等作用。...
李晓雯│中日友好医院
2020/04/23 阅读(4511)
红枣是一种食物，也可以入药。它的药性甘温，归脾经、胃经和心经，它的功效与作用是补中益气、养血安神，用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁。大红枣甘温，入脾、胃经，具有补中益气的功效，...
张碧华│北京医院
2020/04/24 收听(86954)
干红枣一天吃5颗是最好的，不能超过50克。干红枣具有非常好的补益作用，可以补气益血，对于提升中气有很大好处。干红枣可以用于辅助治疗一些疾病，比如更年期女性、肿瘤患者、高血压患者...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/11 收听(26527)
"红枣干吃具有补血的功效是非常明确的，红枣是药食两用的食材，根据中药学记载，具有益气健脾、养血安神的功效，可以用于治疗血虚引起的心慌气短、失眠多梦、唇舌色淡、女性月经量过少等情...
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2020/03/23 收听(97520)
"胃溃疡患者是不建议食用干红枣的，因为干红枣是属于质地较硬的食品，胃溃疡患者食用后不仅会加重胃肠道组织功能负担，并且会与损伤组织产生接触性摩擦反应，引起或加剧患者胃部疼痛、反酸...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/04/30 收听(74178)
"干红枣含糖量在50%-80%，无论糖尿病患者血糖控制是否达标，都不建议糖尿病患者吃干红枣。因为患者吃干红枣以后容易引起血糖的波动，所以糖尿病患者尽量限制吃干红枣。饮食治疗是糖...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2019/02/12 收听(73460)
02:24
吃干红枣是否会导致上火，需要根据个人体质的情况进行判断。如果本身属于气虚或阳虚性患者食用干红枣，一般不会引起上火。如果本身属于阴虚或血虚患者，食用干红枣可能会引起上火。如...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/09/08 播放（55494）
"红枣吃多了容易导致身体变胖，但是适当吃红枣并不会对肥胖造成太大的危险。红枣的糖分含量比较多，所以容易在进食过多以后导致总热卡超标。普通红枣、新鲜的红枣，含糖量在20%左右，但...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/02 收听(96197)
患者在做了碘-131治疗以后，很多食物都可以正常吃，包括干红枣都是没问题的。只有一类食物还是尽可能不要吃，就是含碘高的食物，比如海带、紫菜、海鲜、贝壳类的海鲜等等。因为做了碘-...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/14 收听(78142)
"红枣、枸杞干吃的效果比煮熟的效果更好。因为红枣、枸杞煮熟时受到温度和水分的影响，只有部分的药用成效能够被释放出来，所以红枣、枸杞的药效并不能完全发挥。红枣、枸杞干吃，能够让身...
马希贵│淮安市妇幼保健院
2020/03/26 收听(38544)
"果蔬干会不会使人发胖，需要关注两件事，一个是果蔬干的能量密度，另一个需要关注你摄入的量，这就解决了你敢不敢吃，你吃多少，能不能发胖的问题。如果您买的是预包装食品，通常是在包装...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/11 收听(76127)
"糖尿病患者不宜食用干红枣，虽然干红枣有一系列补血、保健、抗氧化、美容、养颜等作用，但是含糖量比较高。因为当食用时会感觉到口感很甘甜，就说明升糖指数很高，会很快的将患者的血糖，...
刘晔│枣庄矿业集团中心医院
2019/08/09 收听(90524)
"干红枣泡水的好处：1、能够养血安神，对于血虚所导致的心烦不寐、心神不宁、神经衰弱、失眠多梦的人，如果适当食用干红枣泡水有很好的养血安神、促进睡眠的好处。2、能够补中益气，因为...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/24 收听(24008)
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红枣是生活中非常常见的食品，具有健脾养血的作用。脾虚的人，比如病人面色萎黄、乏力可以进干红枣，还有养血的作用，女性包括生育期的女性，月经过多或者有出血、崩漏的病人也可以吃...
马桂琴│中国中医科学院广安门医院
2019/09/24 播放（55981）
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从中医上进行分析，干红枣泡水具有补脾、益胃、养血安神的功效。红枣属于中药补气药的范畴，其性微温，味甘，主要具有补脾、益胃、养血安神缓和药性的功效。而红枣具有非常好的补脾益...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/03/31 播放（64916）
"没有和红枣不能一起吃的食物，在膳食宝塔推荐的所有食物中，都可以和红枣一同食用。这个问题可能来自于食物相克一说，但是在营养学和食品安全的理论之中，并没有这样一个学说，社会上所谓...
赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心
2019/11/29 收听(80633)
"对于糖尿病患者，建议不要吃干红枣，因为干红枣的含糖量比较高，含糖量可以达到50%，甚至80%。任何水果做成水果干的形式，都会导致水分丢失，同时导致糖分明显升高。糖尿病患者在平...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/07/19 收听(29410)
