健忘症主要表现为以下几点：1、忘记电话号码或人的姓名；2、忘记是否锁门；3、忘记自己最近几日刚刚说过的话；4、说话时突然不知道该如何表达；5、忘记了吃药时间、约会时间；6、购物时总是漏掉一两件东西等等。这些情况都是健忘的表现，改善这种情况的办法是要注意休息，劳逸结合，不要总是玩手机等电子产品，可以适当增加户外运动，饮食要清淡，总之就是要注意生活起居，对于失眠患者必要时要服用改善睡眠的药物。