子宫内膜异位症是子宫内膜异位到子宫以外的其他部位，会引发一系列的异常症状，比如月经异常、周期不规律、腹痛、腰痛、痛经。为了减轻症状，需要注意以下几点：1、注意调节情绪，做到性格开朗，保持愉快的心情，防止大怒、大悲、多思、多虑、抑郁、狂躁的情绪，会导致疾病向更严重的方向发展。2、性生活要有节制，不要过于频繁，性生活前后要注意清洗外阴，保持外阴清洁干净。3、饮食方面注意要清淡，不要吃油腻的食物，避免发生内分泌紊乱而加重病情。4、不要吃辛辣的食物，不要喝酒，忌吃冰冻食品。