缓解宝宝鼻塞、流鼻涕的方法如下：
一、用生理海盐水冲洗鼻腔，能够冲洗掉分泌物、致病源以及过敏原，清洁鼻腔，缓解宝宝鼻塞、流鼻涕；
二、热敷鼻翼或者是搓鼻翼，然后从上向下按压鼻翼，能够促进分泌物的排出；
三、可以按揉迎香穴一分钟，缓解宝宝鼻塞、流鼻涕的情况；
四、宝宝鼻塞严重，可以用呋麻滴鼻剂或麻黄素滴鼻剂滴鼻，收缩鼻黏膜，但是此药容易造成鼻黏膜干燥，尽量少用；
五、口服清热解毒的中药，如鼻渊通窍颗粒、鼻渊舒口服液或小儿感冒宁糖浆；
六、宝宝症状重可以口服西药，如抗组胺药盐酸西替利嗪、氯雷他定或者小儿氨酚黄那敏，还有复方锌布颗粒等缓解宝宝流鼻涕症状。
此外，宝宝鼻塞、流鼻涕可能是呼吸道感染造成的，也可能是有过敏性鼻炎，必要的时候需要就诊检查以及治疗。