高血压的人群应该避免熬夜，最好在晚上十点之前就上床睡觉，做到起居规律、合理膳食。另外在平时应该以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，多吃绿色的蔬菜、水果，尽量避免肥肉、煎炸、烧烤等食品的摄入。
高血压患者还应该经常做一些体力允许的有氧运动，像快走、慢跑、登车、游泳等，每天测量血压2-3次，根据血压波动的情况，及时调整降压药物的剂量，通过这些饮食方面以及日常生活方面的调理，才能使血压控制在稳定的水平。