腰椎骨折一般需要一年后，才可以干重体力活。腰椎发生骨折后，无论采用保守治疗还是手术治疗，均需要连续卧床休息2-3个月。在卧床期间，病人需要每日坚持腰背肌锻炼、增加营养，促进骨折的顺利愈合。3个月后可以逐渐离床活动，恢复正常生活，但是不能干重体劳动，否则会使骨折椎体进一步压缩，不利于病情恢复。
腰背肌锻炼需要始终坚持，同时应控制体重，避免腰椎负荷增加，1年后腰椎稳定性逐渐得到恢复，腰部肌肉力量得到加强，可以适当的干重体力劳动，但是应严格限制重体力劳动的时间，一般不宜超过1小时，要适当的休息，使腰部肌肉、骨骼得到放松，避免产生不良后果。腰椎发生骨折的患者，平时要注意保养，并且坚持腰部的锻炼。