天天刷牙，而在刷牙的时候牙龈出血，说明牙龈得了慢性的炎症，说明刷牙的方法不正确或者是刷牙的时机不正确。总之，刷牙的效果不好，所以造成了牙龈的慢性炎症。在牙龈的慢性炎症的时候，牙龈会发生肿大，里面毛细血管会发生扩张，在刷牙的时候扩张的毛细血管会发生破裂，出现出血的现象。
出现牙龈的慢性炎症，主要是由于牙颈部附着了食物残渣、软垢和牙菌斑，口腔当中的细菌就会利用食物残渣和软垢，分解产生一些毒素或者是酶类，刺激牙龈，而引起牙龈的炎症。
所以应该每天用正确的方法在正确的时机认真刷牙，才能达到刷牙的目的，才能控制牙龈的慢性炎症，防止刷牙时出血。建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，在每一餐后加上睡觉前都认真刷牙，才能达到刷牙的目的。