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"睡眠不好，总是做梦可以通过以下方式调整：1、患者要养成规律作息的习惯，按时按点睡觉，避免经常熬夜频繁、倒夜班工作。在睡前时建议患者用热水泡脚，听舒缓音乐，喝杯热牛奶，可以改善...
杨立平│大庆市中医医院
2020/04/01 收听(18134)
02:06
患者出现睡眠不好、老做梦提示人体处于浅睡眠状态，睡眠节奏发生紊乱，临床调整睡眠节奏的方法如下： 1、睡前注重睡眠卫生，睡眠卫生包括睡前两小时内不看刺激电视剧及...
廖峥娈│浙江省人民医院
2021/01/04 播放（64578）
"睡眠不好、老做梦，建议病人避免思虑过度。特别是患有焦虑、抑郁的人，建议睡觉前不要过多的想事，可以进行自我的头部按摩放松，听舒缓的音乐，用温水泡脚或者喝杯热牛奶。同时也可以采取...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/04/25 收听(19038)
"做梦是一种正常的生理现象，但睡眠不好、经常做梦就属于异常现象，引起的原因主要有以下几种：1、与心理原因有关，如平时心理压力过大、精神高度紧张、过于劳累等，脑细胞长期处于活跃的...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/05/04 收听(55124)
"做梦是正常的生理现象，在睡眠周期中有个时期叫做快眼动的睡眠周期，这个时期患者做梦被叫醒，大多数会记得梦境，做什么梦都能记得很清楚，属于浅睡眠期，如果患者在深睡眠期不会产生梦境...
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/09 收听(94222)
"晚上睡眠不好、老做梦，可能是由于压力过大所致。随着经济的发展，越来越多的人面临巨大的工作和生活压力，会导致很多人长期睡眠不足、精神紧张，从而导致夜晚脑神经兴奋，出现失眠、多梦...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2021/02/01 收听(42684)
"睡眠不好老做梦会影响患者的睡眠质量，导致患者睡眠质量低下，白天就会表现为困倦、乏力、头昏、头沉、注意力不集中，长期可能会导致患者的记忆力减退、面色萎黄、暗淡无光。女性还有可能...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/13 收听(24704)
"如果出现睡眠不好、老做梦的情况，一般原因有以下几种：1、睡眠障碍：主要见于50岁以上的中老年朋友，没有其他的原因，没有焦虑、抑郁、躯体疾病，纯粹是因为随着年龄的增长，大脑对睡...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2021/06/15 收听(13982)
01:59
睡眠不好老是做梦和睡眠质量下降、深睡眠时间减少有关。一般需要通过调整睡眠周期来改善症状，调整是一个综合的过程，包括调整生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯等，具体如下：
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/16 播放（42485）
"出现睡眠不好、老做梦的现象，引起的原因主要包括心理精神压力过大、本身有焦虑症、抑郁症、睡眠环境不安稳或者因为本身有躯体疾病，比如高血压病、心脏病、脑血管疾病等。其中最常见的原...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/28 收听(82038)
患者睡不好觉，老做梦需要查找原因进行对症的处理。患者如果是因为不良的生活习惯导致的，比如在睡前饮用浓茶、浓咖啡这类兴奋性的饮品，建议患者养成良好的生活习惯，避免这些物质的摄入。...
杨立平│大庆市中医医院
2020/03/17 收听(64794)
01:45
晚上睡不好、做梦的原因如下： 1、与患者的性格有关：比较敏感的患者，由于受到各种不良刺激后影响心情，出现夜间睡眠欠佳、做梦的现象； 2、睡眠环境的...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/01 播放（96264）
"晚上睡不好老做梦，是由于睡眠质量不好所引起的。首先患者应放松心情，提升睡眠质量，制定调整休息的方案。不要因为做梦而影响正常生活，对做梦应有正常合理的认识，摆正对梦的态度。在睡...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/08/07 收听(17966)
"晚上睡不好老做梦，说明睡眠的质量不太好，其实做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦。正常人睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行的，每天晚上6-8个小时的睡眠...
曾湘豫│北京医院
2020/04/23 收听(49828)
"晚上睡不好还老做梦，说明睡眠的质量不高。做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦，正常人睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期循环进行。每天晚上大概6-8个小时的睡眠时间...
曾湘豫│北京医院
2020/05/15 收听(94588)
01:54
总是做梦的调理方法如下： 1、建议固定时间睡觉：养成良好作息规律，通常晚上10点半到11点准备入睡，早晨6点到7点起床为最佳的睡眠时间。维持生物时钟的稳定性，...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/03/30 播放（69684）
"经常做梦有很多种原因，具体的调理方法也有所不同，分析如下：一、注意休息，减少用脑。二、适当锻炼，以提高免疫力，能够让睡眠更沉。三、饮食方面，多吃高纤维的水果、蔬菜，多补充胶原...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/07/28 收听(36486)
"总是做梦的调整，要通过调整睡眠周期，因为总是做梦表现在快速眼动睡眠期的睡眠障碍，如果深睡眠时间不足，或者睡眠质量差，表现为在快速眼动睡眠的时候做梦，可以感受到而出现症状，所以...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/28 收听(49520)
01:32
做梦是一种正常的生理现象，如果老是做梦，可以调整睡眠质量，尽可能多进入深睡眠，调整好睡眠习惯。建议晚上不要超过11点睡觉，按时睡觉、按时起床，睡眠时间为6-8h，建议不要...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/20 播放（41901）
"人的睡眠是分为两期，一个是非快速眼动期，一个是快速眼动期。非快速眼动期又分为一期、二期、三期、四期。三期、四期是人的深睡期，人在这一期能够睡眠达到深度睡眠，能够得到充分的休息...
国红│北京医院
2019/07/02 收听(20630)
