软组织损伤一般多能够自愈，软组织损伤时皮肤表面完整，常表现为皮肤下方脂肪层或者肌肉层内有出血，出现血肿或者是局部的水肿，导致皮肤出现硬结、肿痛，有时候表面会出现淤青。
多数时间可以愈合，在短期内可以用冰敷来减少水肿的进一步发生，一天以后可以用热敷、温毛巾、泡温水澡来加速人体的血液循环，加速水肿的消退。另外在人体的某些部位自愈起来可能比较慢，比如下1/3胫骨前的部分，皮下脂肪比较薄，血供比较差，如果这个地方出现软组织损伤，有可能会形成血肿，血肿可能会继发感染，需要到医院来看一下。