如果出现吃安眠药都不管用的严重失眠，建议患者要积极的从改善个人日常生活习惯方面调整一下看看，包括规律作息、心理治疗等等，具体如下：
一、规律作息：规律作息时间，尽量每天晚上在11:00之前睡觉，早上尽量按时起床，晚上尽量不要喝茶、喝酒、喝咖啡等影响睡眠的饮品，晚餐不要吃的太饱，睡前两小时可以进行适当的活动，比如散步，避免进行剧烈的活动。睡前可以洗洗热水澡、泡泡脚，尽量避免白天小睡和午睡。
二、心理治疗：积极的进行心理评估，看看是不是合并了焦虑、抑郁情绪，而导致的顽固性失眠。如果存在的话，要积极的进行心理治疗。