通常肩膀伤到筋，大概需要100天才能恢复正常，如果肱二头肌长头腱损伤，6周左右才能恢复得较好到，具体时间与损伤的情况和患者的年龄及治疗的方法有关。
肩膀如果伤筋恢复时间不能一概而论，需要根据损伤的情况和患者的年龄及治疗的方法，都会影响恢复的时间。肩膀有个比较重要的结构叫肩袖，如果肩袖发生损伤，恢复的时间相应较慢。如果肩袖有损伤，需要进行合适的固定或者制动，有助于损伤位置的恢复。如果单纯肩膀部位肱骨大结节附近的肱二头肌长头腱损伤，恢复时间相对比肩袖快，大概需要6周能恢复到比较好的状态。
患者肩膀伤筋急性期，应该采用制动冰敷的方法，减轻疼痛、水肿。但是肩膀的筋伤慢性期及康复期可以做理疗，如果长期不间歇做理疗，容易使软组织的弹性降低，不利于恢复。应该根据病情选择适度的理疗。