脚底板突然抽筋，要采取三个措施。1、在站立位时用脚的前掌进行踩地，踩地的时候力量出现增大，持续一段时间之后痉挛的肌肉会被牵拉拉伸，抽筋的情况能够有效解除。2、保持脚部的保暖，不能出现受凉，最好是应用热水进行脚部浸泡，血液循环加速，肌肉组织也会变得松弛，有助于预防进一步的脚底板抽筋的情况。3、可以口服盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂，能够有效让肌肉组织变得放松，预防抽筋再次出现。除此之外，如果有经常的脚底板出现的情况，最好是进行人体血钙的检查，抽血化验如果血钙偏低，需要进行口服或者静脉补钙，提高钙离子才能够有效预防抽筋再次出现。