肌腱拉伤和肌肉拉伤的区别主要有以下几方面：
1、损伤部位不同：肌腱拉伤是肌肉和骨骼连接的部位，属于腱性组织损伤，而肌肉拉伤是肌腹部位损伤。
2、恢复速度不同：肌腱的供应血管不如肌肉的供应血管丰富，如果肌腱发生拉伤，其恢复速度较肌肉拉伤恢复速度更慢。
3、治疗方法不同：如果肌腱拉伤出现明显的临床症状，应进行支具固定或石膏固定。而肌肉拉伤仅需进行持续冷敷，相对制动即可，并不需要石膏或支具固定。
因此，肌腱和肌肉的拉伤有以上几种区别，但无论何种损伤，均应尽快确诊、尽快治疗，才能够使损伤组织迅速修复。