膝盖软组织损伤可以口服消脱止，进行消肿，促进静脉回流、淋巴回流对症治疗，可以口服塞来昔布、依托考昔、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类抗炎止痛药物，缓解疼痛的症状。
同时患肢免负重，避免剧烈活动，抬高患肢，给予膝关节石膏或者支具外固定，进行缓解因为膝关节不正确活动而加重的进一步的受伤，同时可以理疗。
48h以后根据具体的情况可以适当的热敷，达到活血化瘀、舒筋活血。
如果短期之内膝盖损伤造成的疼痛、肿胀的症状没有明显的改善，一定要及时去正规医院就诊，完善膝关节的核磁共振检查，结合患者的症状、体征，明确损伤的严重程度，进而选择合理的治疗方法。