前交叉韧带和半月板损伤，一般情况下，需要六个月以后才能恢复运动，但如果进行对抗性的剧烈运动则需要一年以后，常见情况如下：
1、轻度损伤：如果前交叉韧带损伤和半月板为轻度损伤，需要短期休息，且进行康复锻炼，一般在六个月以内不宜参加锻炼，而六个月以后可以逐渐恢复运动，但应严格控制运动量；
2、重度损伤：前交叉韧带和半月板损伤如果为重度，发生了韧带断裂和半月板撕裂，通常需要考虑关节镜微创手术治疗，重建前交叉韧带，缝合半月板。术后需要佩戴矫形支具进行固定，开始康复锻炼，一般需要恢复0.5-1年才可以彻底恢复，患者在一年以后可以进行体育锻炼，如篮球运动和足球运动等，如果短期开始运动，容易造成前交叉韧带的再次断裂、半月板的再次撕裂，造成严重的不良后果，影响膝关节的功能，影响负重行走。