睡觉不老实、多动，影响睡眠质量，应该采取方法进行适当的控制，如下：
一、比如中午不能睡的时间太长，晚上按时睡眠、按时就寝。
二、睡前不要喝浓茶、咖啡，不要过于兴奋。
三、可以洗温水澡、泡脚，喝一杯热牛奶，还可以听舒缓的音乐。
四、睡眠的环境要安静，避免声光等刺激。
五、按时上床以后，睡觉入睡比较困难者，可以在医生的指导下适当用镇静、安神的、安眠的药物，一定要按医师的处方进行服药，按需服用、间断使用，不要成瘾。
六、在睡眠的过程中避免多动、避免影响睡眠的质量，白天适当进行体育锻炼和活动，不要吃辛辣的、刺激性的食物，也应该注意不要过度疲劳等。
注意这些以后可以改善睡觉多动的情况，如果有器质性的病变或者有情绪疾病的患者，应该积极配合医师进行治疗，对因治疗以后能取得很好的效果。