月经期间可以吃花生，花生营养价值较高，富含有蛋白质、维生素等，可以增强记忆、抗老化以及延缓脑功能衰退、滋润皮肤等作用。可以煮着吃、生吃、做菜、做汤用都可以，也可以炒熟后用，花生榨出油做菜也是极有营养价值。但是美食不可以多吃，月经期间吃多了可能出现腹胀、腹泻等。出芽的花生一定不要再食用，以免出现中毒现象，变霉的花生含有黄曲霉素，吃后容易导致癌症。平时适量多吃对身体益处多多，尽量不要吃油炸花生米，引起血脂偏高，对血压高或是心血管病人益处不大。