孕妇可以通过以下方式来预防胎膜早破：首先，减少生殖道感染的机会，在孕前和孕后要做分泌物检测，发现生殖道感染要及时治疗。其次，孕期要注意监测血糖，避免血糖升高导致羊水过多，引起胎膜早破。然后，如果在妊娠28周以后发现胎位不正，要及时纠正胎位。另外，在孕晚期禁止性生活，在活动时要小心，避免到人群密集的地方，减少外伤几率。最后，孕期要做到均衡饮食，增加多种维生素和矿物质，能够使胎膜发育良好，减少发生胎膜早破的几率。