更年期女性由于雌激素缺乏很容易导致需要补钙，补钙是预防骨质疏松的措施。由于中国人的饮食习惯，吃钙通常不够，适当吃点钙片作为补充，每天需要补钙500-1000mg之间，补钙的同时可以补充维生素D，有助于钙的吸收，每天一定时间晒太阳也可以促进钙的吸收。
处于更年期的女性更年期症状比较严重，需要在医生的指导下，适当补充雌激素，要适当增加户外运动锻炼，增加肌肉量。骨骼支撑力更强，不容易出现骨折，还需要定期进行骨密度的测量。
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"更年期一般通过饮食补钙和钙剂的补充来综合补钙。更年期的女性由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少，雌激素具有保护骨骼的作用。雌激素减少以后，骨钙流失增多，出现骨量减少，骨质疏松的风...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(92781)
"更年期的患者通常要吃含D的钙剂，就是要含有维生素D，或者单独补充维生素D也可以，因为很多人是缺维生素D所致。饮食补充通常非常难，多数患者要吃药改善，还可以晒晒太阳，能够增加维...
易念华│湖北省妇幼保健院
2021/06/27 收听(98112)
"通常情况下，建议更年期的女性在自觉有绝经期症状的时候开始补钙，效果较好。这个时候因为女性激素的影响，钙的流失比较快，所以在激素波动引起月经不规则、量少或者已经有潮热、盗汗等情...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/08 收听(24141)
"女性通过健康的生活方式有助于延缓更年期，女性更年期是由于年龄增加、卵巢功能减退，雌激素分泌减少、波动大，可以出现血管收缩功能障碍，短时间可以造成潮热、多汗、皮肤黏膜干燥、性欲...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03 收听(93713)
更年期女性性欲明显下降，阴道分泌物减少，尤其是绝经以后觉得精神大不如从前，对性生活有一种冷淡或者反感，所以出现这种情况女性应该调整自己的生活规律，健康的性生活对身体健康以及精神...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/04/28 收听(54257)
01:58
更年期女性体内钙丢失较快，常见补钙方式如下： 1、食物补充：首选奶类制品，如低脂奶、脱脂牛奶或酸奶。部分患者不耐受牛奶乳糖时可用酸奶代替。患者每天摄入奶量应不...
杨桂莲│湖南省妇幼保健院
2021/02/07 播放（73142）
"更年期的补钙通常可分为食疗补钙和药疗补钙，首先更年期缺钙主要是由于年龄的增长，人体内的骨骼开始老化，并且肠胃对于外源性钙离子的吸收出现障碍，所以会出现更年期缺钙的症状。采用食...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(17562)
01:44
更年期的补钙其实与平时补钙没有太多区别，补钙应该持之以恒，而不是到更年期才进行补钙。通常补钙的方式主要是通过口服钙制剂进行补钙，临床比较多见的药物有碳酸钙D和葡萄糖酸钙，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/08/12 播放（58194）
01:43
更年期补钙最好的方法就是坚持补。在更年期或者围绝经期，人体骨头中钙量丢失是人生钙量丢失的1/3，非常多。对大多数女同志而言，一定要坚持补钙，没有特殊情况下，钙和维生素D要...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/28 播放（71684）
补钙的方法有很多，可以应用药物补钙法、食物补钙法，或者可以采用维生素D和钙离子同补的方法。补钙药物有很多，例如葡萄糖酸钙、钙中钙、离子钙、钙尔奇都是很好的补钙制剂。在食物中也含...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/14 收听(81615)
"更年期时期的女性补充身体中雌激素，主要方式有改善生活饮食习惯和使用药物。改善生活饮食习惯需要提高营养物质的摄入量，例如糖类、蛋白质、纤维素，多进食豆类物质如黄豆，促进对卵巢的...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/13 收听(40042)
"更年期女性补充雌激素主要是口服药物进行治疗，可以选择单纯的雌激素，比如补佳乐，也可以选择雌激素和孕激素的复合制剂，比如克龄蒙或者芬吗通。由于不同的患者卵巢功能衰退的情况不一样...
张金环│北部战区总医院
2020/02/06 收听(63407)
"女性之所以会进入更年期主要是从青春期开始就出现月经，每次来月经就会在月经周期当中出现1个成熟卵泡并且排出卵子，在卵巢内大概有400余个成熟的卵泡会逐渐排出。当400个卵泡完全...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/12/23 收听(43492)
"绝大多数女性在45岁-55岁之间就会进入更年期。进入更年期以后，原本脾气很好的女人会变得脾气暴躁、易怒，而且很容易发火，对自己还有对家庭都会带来一定的伤害，所以更年期的女人一...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/08/20 收听(41125)
"钙是人体必需的矿物质营养素，每天需要约700mg的钙进入骨骼。但是进入更年期后，女性卵巢荷尔蒙分泌减少，从而导致缺钙，出现钙缺乏症状，因此建议更年期进行适量的补钙。补钙可以预...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/08/15 收听(11156)
01:48
更年期补钙可以补碳酸钙，因为碳酸钙中元素钙的含量最高，高达40%。在所有的钙片中，碳酸钙比较容易吸收，在服用碳酸钙钙片的同时应该口服维生素D，因为钙离子在胃肠道内吸收需要...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/04/14 播放（53806）
02:02
女性补钙有效的方法要根据女性的年龄、缺钙的程度来进行补钙。 1、比如年纪比较轻的，建议食补，喝点牛奶，吃点贝壳类的海鲜，或者吃点豆制品，也可以吃含钙量高一点的...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/06/07 播放（83566）
孕妇补钙的方法有：一、进行适量的室外活动。在室外活动可以获得更多的日照，促进维生素D在体内的合成和钙的吸收，一般需半个小时以上，但要避免阳光猛烈的时候外出晒太阳，因为很容易造成...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/21 收听(55358)
