打完羽毛球臀部疼痛，可以通过以下几种方法进行放松：
第一、做大腿左右摆腿动作，每次20-40个动作，可分为2-4组进行。
第二、病人一侧肢体进行髋关节屈曲、外旋、内收、膝关节屈曲并放置于腹部下方，另一侧下肢伸直，身体呈俯卧位，双上肢向前伸展感受臀部肌肉牵拉，每次一分钟，每日4-5次。
第三、做横劈腿动作，双下肢尽量伸直并分开，左手摸右脚尖，右手摸左脚尖10-20次。通过以上几种方法可以使臀部肌肉充分放松，缓解臀部肌肉紧张、痉挛，预防肌肉发生延迟性酸痛症状。
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"打完羽毛球出现屁股疼痛的症状，一定要卧床休息，可以洗个热水澡，补充碳水化合物，提高臀部的皮肤温度；可以在臀部外敷活血化瘀、消肿止痛的药物，或者是贴金黄膏和万通筋骨贴，有效的促...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/16 收听(94457)
打完羽毛球之后屁股痛，通常是由于臀大肌或者臀小肌、梨状肌出现拉伤的情况。出现这种情况都是由于进行活动的时候没有提前进行热身，导致局部肌肉比较紧张的情况下就进行活动，容易导致肌肉...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/01 收听(76798)
01:51
打完羽毛球屁股疼有以下可能： 1、肌肉拉伤：打羽毛球的过程中扭伤、拉伤腰臀部肌肉，造成一侧屁股疼，比如腰背肌、腰腹肌、腰臀部肌肉； 2、神经卡压：...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/06/09 播放（80350）
"打完羽毛球发生膝盖疼痛的情况，是特别常见的，打羽毛球是一种比较剧烈的对抗性运动，在运动前，患者没有进行足够的热身运动，或者在运动过程中，膝关节承受了大量负荷，会导致打完羽毛球...
邓志勇│邹平市中医院
2019/08/05 收听(72509)
"打完羽毛球以后肩膀的地方疼痛不适，可能是运动过程中局部的肌肉拉伤，也可能是运动的时间太长局部的地方乳酸堆积形成疼痛，也可能是局部地方韧带撕裂。疼痛不是很明显可以先局部的地方热...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/02/23 收听(43672)
"病人打完羽毛球后有屁股疼痛现象，说明病人在打羽毛球时臀部受到反复的外力刺激，导致臀部的肌肉、肌群发生了疲劳性损伤。在出现这种临床表现后，需要病人及时的洗热水澡，补充碳水化合物...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/16 收听(18182)
"打完羽毛球全身酸痛，常见于一次运动量过大或不长时间的坚持锻炼，活动以后就会出现全身酸痛的症状。常见的原因包括以下几方面：1、剧烈运动时间比较长，局部肌肉组织会出现代谢产生堆积...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/23 收听(16385)
"打羽毛球有一个挥拍的动作，非常需要手臂力量，要是有很长一段时间没有做这些运动，或者总是做这些运动，都可以导致手臂无力。前者是因为长时间没有经过剧烈运动，出现肌肉的无氧活动比较...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/07/24 收听(18794)
"打完屁股针以后，如果屁股出现疼痛是非常正常的生理反应。由于注射针是钢针，在注射的时候会造成自然的物理损伤，损伤的是局部神经，所以产生疼痛。在注射的时候除钢针损伤之外，还会向皮...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/08/04 收听(52023)
病人出现打完羽毛球以后手臂酸痛的情况，多是由于在打羽毛球期间，手臂部位的肌肉筋膜过度牵拉、受力，从而就会引起淤血水肿，所以就会引起手臂部位有明显的酸痛。出现这种情况以后，一周内...
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/17 收听(85609)
"病人打完羽毛球手臂酸痛，其原因很明显是由于活动量过大，导致手臂部位的肌肉软组织发生损伤，产生乳酸堆积过多，乳酸没有及时代谢出去，病人会感觉局部有酸痛现象。在临床上，病人出现这...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/16 收听(23545)
"打完小针以后，如果出现屁股的疼痛，一方面可能单纯是由于打针的问题。另一方面，与药物的刺激有直接的关系。针对这种情况，一方面可以适当的活动，通过活动促进药物的吸收。另一方面也可...
李磊│泰安市中医院
2019/08/10 收听(28145)
臀部在接受肌肉注射之后，由于外伤性针孔的存在疼痛必不可少。但是绝大多数情况，疼痛会随着伤口的愈合而自然缓解。如果在注射时出现较大的硬结，常常是药物在皮下或肌肉内尚未吸收，不必过...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/20 收听(19537)
昨天打完臀部的肌肉注射后今天还疼，可能是肌肉注射后注射的药物会引起局部的炎症反应，同时因为穿刺针引起的毛细血管出血，也会引起局部的炎症反应，这两种情况都会使局部的神经受到刺激而...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2020/05/12 收听(99912)
"打完篮球后出现臀部疼痛，常见以下几种原因：第一、臀部肌肉劳损，篮球运动是一种复杂运动，髋关节周围肌肉会反复的收缩、舒张，因此容易产生臀部肌肉劳损，病人会有臀部酸痛症状，按压时...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/24 收听(69160)
打完针屁股疼痛，一般多数与医者操作不当或者在静推药物的过程当中速度过快，另外与患者的耐受程度过低有直接的关系，也可见于一些药物的刺激。如果是因为操作不当而导致的疼痛，多数不用刻...
李磊│泰安市中医院
2019/09/05 收听(84107)
"黄体酮针剂属于油剂，所以打完之后在局部吸收比较慢，会出现疼痛的情况，建议可以用热毛巾做热敷，并且轻轻的按摩，促进药物的吸收会减少疼痛。如果在局部发现红肿的现象，很可能是感染所...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/06/17 收听(69136)
"打完篮球之后出现屁股疼，最常见的是在打篮球的时候，通过肢体的剧烈碰撞，有时不小心碰到，导致局部软组织挫伤而引起。如果打完篮球之后，看到臀部的皮下有瘀肿且肿胀起来，很有可能是这...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/06/17 收听(10989)
"患者打完屁股针后一直疼痛，依据引起疼痛的具体原因不同，临床上常可采取不同的处理方法，具体如下：1、如果患者打完针造成局部软组织的损伤而引起的肿胀、疼痛，此时可以通过热奄包外敷...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/11/13 收听(77989)
