维生素c适合什么人群吃

2020-11-17 17:42

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在人体由于营养不良、饮食不均衡,以及经常抽烟等原因,造成体内缺乏维生素C,有可能或者已经出现坏血病症状的时候,或者正在感染各种急慢性传染病及紫癜等疾病的时候,需要适当补充维生素C,对人体很有好处。
维生素C是人体必需维生素,参与机体内抗体及胶原形成,组织修补,苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢,铁、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白质的合成,以及维持免疫功能,强化5-羟色胺,保持血管的完整,并促进非血红素铁的吸收。但过量使用也会给人体造成伤害,可能会引起腹泻、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等症状,合理使用是关键。

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